#DisneyEmociones nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional

¿Cómo ayudamos a nuestros hijos e hijas a gestionar su enfado o sus miedos?

¿Cómo podemos ayudarles a entender lo que les pasa?

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Tuve la suerte de asistir a la presentación de una nueva colección de libros en las oficinas de Disney España, a las que si hubiera ido Lucy se hubiera vuelto completamente loca con la decoración y el merchandising que pude encontrar.

En el evento, Gonzalo Sanmartín, (director general de Disney), Gabriel Brandariz (gerente editorial de SM) y Begoña Ibarrola (psicóloga especializada en inteligencia emocional) hablaron de este gran proyecto en el que han trabajado varios años con un excelente acabado: Disney Emociones.

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Disney es la mayor fábrica de historias del mundo, y le gusta conectar con las emociones de su audiencia a través de ellas. ¿Quién no recuerda los primeros 15 minutos de “Up” y todos los sentimientos que producen? Durante toda nuestra infancia, y ahora las de nuestros hijos e hijas, Disney nos acompaña y todos recordamos películas y personajes con los que nos sentimos identificados.

La inteligencia emocional ha cobrado una gran importancia en estos últimos años. Disney ha querido tener en cuenta este boom, al igual que cada vez más los padres estamos muy concienciados con el tema, y por eso junto a Literatura SM ha desarrollado una colección que pretende ser una herramienta para familias y educadores, que también sea atractiva para los niños y niñas.

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Mucho trabajo e ilusión ha llevado este proyecto, en el que los valores que representan tanto Disney como SM son los ideales para llevarlo a cabo. Querían una solución educativa para la que, como sociedad, tenemos una asignatura pendiente.

Begoña Ibarrola lleva más de 40 años dedicados al mundo de la escritura, la investigación y la docencia, impartiendo formación en educación emocional al profesorado y las familias de los centros educativos y las instituciones con las que colabora.

Según esta psicóloga, que me ha encantado, hemos crecido en un entorno donde la razón y la parte cognitiva del ser humano era la más importante, y nos centrábamos en adquirir conocimientos. Pero desde que sabemos que los seres humanos sentimos antes de nacer y luego aprendemos a pensar, se ha revalorizado el mundo de las emociones. La neurociencia demuestra que no hay aprendizaje, ni salud, ni convivencia sin emoción bien gestionada, y el interés respecto a este tema, incluso en el entorno educativo ha crecido.

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Muchos adultos se dan cuenta que no han recibido esa educación emocional y quieren aprender junto con sus hijos e hijas, y #DisneyEmocionesestá dirigido a toda la familia. Los padres y madres también debemos aprender que somos seres emocionales, que debemos legitimar las emociones, tanto buenas como malas, y no reprimirlas. Al mismo tiempo enseñarles a identificar, comprender, expresar y gestionar esas emociones. Por eso es importante leer estos libros con ellos para educar y normalizar las emociones y no demonizarlas.

Algo interesante es que en esta colección no solo aparecen las emociones más negativas, como los celos o el enfado. También han querido dar importancia a emociones que no llaman la atención porque es más fácil lidiar con ellas como la alegría o el optimismo.

¿Cuál es la estructura de los libros?

Los libros siguen la narrativa de las historias de Disney que ya conocemos, utilizando el gancho del personaje principal, y después presentan la emoción desde la manifestación interna hasta la manifestación física, con su conflicto y la resolución del mismo.

Al final del libro podemos encontrar la orientación a los padres de Begoña Ibarrola.

¿Por qué esos personajes?

El proceso de elección de los personajes se planteó de manera que la audiencia lo entendiera y se impactase. Determinando a quién quieren contar la historia y cuál es el mensaje, trabajando en conjunto con SM y Begoña Ibarrola, eligieron qué personajes podían vincularse con el mensaje que querían trasladar. Pero no querían caer en personajes que están anclados en una sola emoción, ni en estereotipos.

Era importante mostrar personajes que tienen emociones, que logran comprender lo que les pasa y que evolucionan. Las emociones están ahí y no se pueden aparcar, hay que gestionarlas.

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¿Cuándo podemos comenzar a enseñar educación emocional?

El acompañamiento a los niños y niñas en la inteligencia emocional puede comenzar a los 3 años, a veces poniendo límites y enseñando a gestionar la emoción. Los adultos debemos valorar las emociones sin reprimirlas, aunque no nos guste que nuestros hijos se enfaden o lloren. En relación con esto, los padres y madres tampoco debemos reprimir nuestras emociones. Si tenemos que llorar debemos hacerlo, es normal que las personas lloren por alguna razón o situación y también debemos validarlo. Además en  es una ocasión estupenda de compartir una emoción con nuestros hijos e hijas, dando estrategias para salir de ellas. Porque es muy fácil entrar en una emoción pero no tan fácil salir de ella.

Es importante saber que antes de los 3 años hay una educación emocional previa, que existe antes de nacer, porque el bebé en el útero siente lo que su madre siente. También la comunicación no verbal y la gestualidad del adulto cuando se dirige a un bebé transmite emociones y son lecciones de educación emocional.

Una actitud empática es crucial ya que los adultos tendemos a infravalorar las emociones, tristezas o preocupaciones de los más pequeños. Yo siempre intento pensar que aunque sean pequeños y pequeñas, sus problemas son importantes y siempre intento expresar que entiendo lo que le pasa. Me ayuda mucho a tranquilizar a mi hija.

¿Cuándo es demasiado tarde para educar en inteligencia emocional?

La inteligencia intrapersonal y la interpersonal puede desarrollarse a lo largo de toda la vida, pero la neurociencia dice que las conexiones neuronales que no se han utilizado antes de los 10 años se pierden. El entrenamiento para desarrollar habilidades emocionales en la primera infancia, se va a convertir en hábitos saludables en la edad adulta.

Existen momentos ideales para comenzar, pero siendo adultos también podemos desarrollar la inteligencia emocional, pero no con la misma facilidad.

¿Qué emociones encontramos en esta colección?

En esta primera colección (porque todo parece indicar que vendrán más), se han elegido varias emociones: celos, enfado, miedo, alegría, optimismo y frustración. Estas dos últimas son aptitudes con carga emocional.

Existen diferentes modelos de emociones primarias. Paul Ekman dice que traemos en nuestro código genético, ya nacemos con ellas y el bebé en el útero expresa: alegría, tristeza, miedo, sorpresa, asco y enfado. Las emociones secundarias son mezclas de estas primeras. ¿Recordáis los diferentes colores de la película “Inside Out”? Pues sería algo parecido.

También existen las emociones sociales. No traemos la culpabilidad en el código genético y hay culturas que no conocen el egoísmo, la vergüenza o la envidia.

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Después de conocer más a fondo esta estupenda colección de libros que nos ayudarán a gestionar nuestra inteligencia emocional, disfrutamos de un exquisito desayuno, con un catering a juego con las emociones.

Tengo que agradecer a Literatura SM la invitación y a Disney la organización de un evento tan bonito, en un lugar tan mágico, en el que pude aprender cosas muy interesantes sobre la inteligencia emocional que me hacen querer aprender cada vez más sobre este tema.

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¿Qué te parece esta nueva colección de libros?

¿Crees que la inteligencia emocional es importante?

Si te ha gustado y crees que le puede interesar a alguien,

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#Lecturitas: “Nimbus, una nube de emociones”

Hemos leído “Nimbus, una nube de emociones” de Noemí Fernández Selva gracias a Boolino.

Lo hemos leído por la noche antes de dormir, que es cuando más atención presta Lucy y parece que más le impresiona lo que ve, porque comenta con sus palabras las maravillosas ilustraciones de Eva Zurita que nos presenta a Nimbus, la nube protagonista de la historia, en diferentes situaciones que provocan emociones en ella.

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Amor, calma, rabia, tristeza, miedo, sorpresa, alegría… son emociones que vive Nimbus. Emociones positivas y negativas, porque no siempre todo es bonito y a veces pasamos malos momentos también. Es bueno que los niños comprendan esto y sepan que pueden expresarse igualmente.

Por eso la autora eligió una nube, “porque es un elemento conocido por los más pequeños, que cambia de estado y que cada uno de esos estados se puede relacionar con las emociones más comunes”.

“La Mami de Nimbus” como ella misma se denomina, (nombre que me encanta y que refleja parte de su dulce personalidad), recibe mensajes de padres y madres con anécdotas de sus peques en los que explican cómo se identifican con Nimbus y con su estado emocional.

“Me alegra mucho saber que Nimbus está siendo un recurso para aprender a identificar las emociones desde tan pequeños”.

Noemí Fernández Selva

Este libro también nos enseña que un mismo acontecimiento puede provocar en nosotros diferentes sentimientos: Si algo nos enfada podemos sentir rabia y luego tristeza por ejemplo. Además aprendemos que esos sentimientos pueden provocar situaciones que también afectan al resto de personas que nos rodean.

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Creo que es importante identificar las emociones para poder relacionarnos con coherencia y respeto. Validar las emociones es una herramienta muy útil para la educación emocional y que yo intento utilizar con Lucy en todo momento preguntando si está enfadada, triste o alegre, y entendiendo y verbalizando lo que le ocurre.

Y como bien dice Noemí, “los cuentos infantiles son una gran oportunidad de integrar aprendizajes de manera divertida, además de ser una experiencia divertida y una forma de potenciar la lectura. Son una herramienta excelente para aprender a empatizar y proyectar nuestras vivencias en un relato fantástico”, y yo estoy completamente de acuerdo.

Al final del libro podemos encontrar una breve explicación de cada una de las emociones que Nimbus vive y que puede facilitar su entendimiento a los niños y niñas.

A mi es un libro que me ha encantado de verdad, me parece que será un libro que utilizaremos muchísimo y que nos ayudará en muchos momentos cotidianos. Le hemos cogido mucho cariño a Nimbus y también a su autora, que es muy amable y simpática.

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¿Qué te parece Nimbus?

NUESTRO PRIMER CINE EN LA SESIÓN TETA: “Inside Out”.

La primera vez que leí sobre “La Sesión Teta” en las redes sociales, me pareció una idea genial: Te dan la posibilidad de ir #alcinecontubebe en una sesión matinal y exclusiva, en una sala acondicionada en temperatura y decibelios para los bebés. Estaba esperando el momento oportuno para poder ir los tres juntos y aprovechando las vacaciones, y que proyectaban una película que nos apetecía ver, “Inside Out”, no lo hemos dudado y hemos ido este domingo.

Nos ha sorprendido la cantidad de gente que había en la cola cuando hemos llegado, la mayoría con sus bebés porteados ya que ese día era obligatorio para no llenar la sala de sillas de paseo, aunque algunos no se han enterado. Y aunque la sala se nota que está acondicionada, menos mal que se nos ocurrió coger una mantita, porque al final ya hacía frio.

Había bebés más pequeños que Lucy, y más mayores también, y os preguntaréis si hemos podido ver la película y si nos hemos enterado de algo. Pues sorprendentemente si.

Es cierto que se oyen llantos toda la película, pero también risas y grititos de bebé, y cuando eres madre o padre estás acostumbrado a ver películas y series con esos ruiditos incorporados. Además como es una sesión “libre”, las mamás y los papás campan a sus anchas acunando a los bebés para que se calmen, y por supuesto, nos sacamos la teta tranquilamente.

 

Nuestra Lucy, que en el corto que han proyectado antes de la película, (uno precioso sobre volcanes y amor, no me he quedado con el título), se ha tirado bailando y dando palmas de principio a fin, ha estado encantada. Al principio alucinaba con el tamaño de la pantalla, la luz, y que estuviésemos en una sala a oscuras con tanta gente. Ha estado atenta a la película a ratos, y saltando de los brazos de Súper Papá a los míos y viceversa. En cierto momento Lucy ha comenzado a incomodarse, a querer teta pero oyendo la película no era capaz de dormirse, así que la he cogido y me he dado una vuelta con ella. He terminado de ver la película con ella dormida en mis brazos y envuelta en la mantita, y en un mar de lágrimas porque soy muy sentimental y la película es preciosa. Lo que no le ha gustado a Lucy ha sido despertarse, porque no había dormido lo suficiente y no sabía dónde estaba. Y con las prisas y cómo se despertó de mala leche, nos dejamos en la sala un peluche de Hello Kitty…

A Súper Papá y a mi nos ha gustado mucho la experiencia y vamos a repetir seguro. Poder ir los tres juntos al cine siendo Lucy tan pequeña es emocionante y divertido, y poder ir ambos juntos que hacía ocho meses que no íbamos es todo un logro. Hay parejas que tardan mucho más en ir. ¿Para cuando una cine los dos solos? Pues ya veremos, prisa no tenemos.

 

¿Y la película? Nos ha encantado. Es muy emotiva y nosotros nos hemos sentido muy identificados con lo que vendrá en nuestra vida. La importancia de los recuerdos que tenga Lucy en su vida serán tan importantes, y que pueda conocer sus emociones y que nosotros estemos a su lado en la alegría o en la tristeza… La recomiendo mucho.

Podéis seguir las publicaciones de la Sesión Teta en el enlace que os he puesto más arriba. Empezaron en Madrid pero ahora están consiguiendo que se haga en más lugares. ¡A lo mejor también a tu ciudad!

¿Qué te parece este tipo de iniciativas?

¿Te animas a la próxima Sesión Teta?

Adiós 2014

Súper Papá y yo dijimos que 2014 iba a ser nuestro año, pero no sabíamos que iba a ser de la manera que finalmente ha sido.
El 2014 empezó con nosotros enamorados hasta las trancas, siguió con una mudanza para vivir juntos, la cual recuerdo con cariño y mucha emoción e ilusión… Y continuó con la noticia de mi embarazo, momentazo total.
Un embarazo vivido durante 40 semanas con tanta felicidad y amor que lo echo muchísimo de menos.
El 9 de diciembre nació nuestra Lucía y lo vivimos tan intensamente… La queremos tanto…
Súper Papá está más feliz en el trabajo que antes. Está muy liado con su nueva novela y no tiene todo el tiempo que debería para escribir porque cuida mucho de nosotras, pero esperemos mejorar eso en el 2015.
Yo puse en marcha el blog, que me da muchas alegrías y me tiene orgullosa. Ahora no tengo tanto tiempo para escribir pero entre teta y teta lo sigo haciendo.
Terminamos el año felices, con un bebé precioso, con nuestro amor incondicional y con mucho sueño y cansancio…

¿Qué esperamos del 2015?

Seguir así por lo menos, pero mejorando siempre.
Yo espero que Lucía crezca sana y feliz, y estar ahí para verlo. Acompañarla cada día, en cada paso nuevo, en cada sonrisa… ¡¡¡Darla muchos besos y que ella aprenda a darlos!!! También pido que tenga menos gasecitos y mucha salud. De lo demás que necesite nos ocupamos Súper Papá y yo…
Espero que Súper Papá termine su novela y quede satisfecho, que tenga mucho éxito y venda muchos ejemplares. Que en el trabajo le sigan valorando como hasta ahora porque es el mejor y que podamos comprarnos el todoterreno… Y de hacerle feliz, que es lo que le prometí cuando empezamos a salir, me seguiré ocupando con el apoyo de Lucía.
Para mi pido poder escribir en mi blog un poquito más (esto va por ti Tocinito). Me encantaría poder vivir de el para cuidar a Lucía desde el hogar, pero como está la cosa complicada (y más si no tengo tiempo para escribir) me conformo con encontrar un trabajo cerca de casa y que me guste (pido poco eh?)…
Pero sobre todo que nos sigamos queriendo igual que hasta ahora, que es lo más importante…
Y para todos en general mucha salud, que sin salud todo lo demás no vale para nada.

Siempre recordaré este año 2014 por tantísimas cosas buenas, tantas vivencias y recuerdos… Tantas sensaciones y sentimientos… Lo pienso y me pongo hasta melancólica. Tengo esa sensación de que el 2015 no va a ser tan bueno y completito.

Pero vamos a por el 2015, ¿no? Si he aprendido algo el 2014 es que las cosas, buenas o malas, siempre son inesperadas. Vienen por sorpresa y solo hay que saber lidiar con ellas.
Si queremos más cosas buenas solo hay que currárselo, y el universo se encarga de darte tu recompensa, igual que a mi, que me ha recompensado con Súper Papá y Lucía…

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