Compartiendo momentos e información sobre nutrición infantil en el #Blogtrip de Nutribén

El pasado lunes 19 de junio acudí a un evento que organizaba Nutribén Innova sobre “Vida saludable. Nutrición y bienestar para toda la familia”. Un blog trip preparado con un día muy ajetreado, lleno de charlas interesantes y actividades, y al que acudí sin Lucy, que se quedó a pasar el día con SúperPapá.

La mayor parte del día lo pasamos en el Museo del Traje, un lugar muy bonito de Madrid que no conocía. Nos acompañó el buen tiempo, al comenzar el día estaba algo nublado e incluso hubo una brisa bastante agradable dándonos un respiro con esta ola de calor.

 

DSC_0008

 

Y cuando llegué pude volver a abrazar a blogueras con las que tengo una gran amistad pero veo muy poco por la distancia, o que incluso todavía no había podido coincidir con ellas. Estas jornadas son geniales y, estos reencuentros y encuentros son maravillosos.

 

Archivo 25-6-17 1 26 11.jpeg

 

  • Charla “Prevención de la obesidad infantil desde el nacimiento” con la Dra. Aurora Molina, pediatra de Atención Primaria.

Hablamos de la obesidad, un problema grave de Salud Pública del s.XXI que se está convirtiendo en una pandemia y de las enfermedades que puede generar (diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y metabólicas…). En España 2 de cada 10 niños entre 0 y 5 años tiene sobrepeso y 1 de cada 10 obesidad.

La obesidad supone un 20% de carga genética, el 80% restante tiene otras causas como la nutrición, el estilo de vida y los factores ambientales, pero podemos modificar nuestra salud por medio de la epigenética (ciencia que estudia las modificaciones que se producen en la expresión del ADN sin modificar la secuencia), en el periodo ventana de los 1.000 primeros días (desde el embarazo a los dos años); En la nutrición de la primera infancia es cuando podemos hacer cambios en la programación genética. El genotipo (la herencia) supone el 20%, pero este se puede cambiar a través del fenotipo (lo que produce la herencia), que supone lo hábitos alimenticios, y todo lo que esté en nuestro mano. Por eso es importante tener hábitos saludables.

Se habló de la importancia de la alimentación en el embarazo, y también de la lactancia materna y sus beneficios. Aunque como siempre en estas charlas, se manejaba información que no era del todo actualizada, como que a partir de los 6 meses cuando das pecho tienes que suplementar con otros tipos de leche de fórmula. Esa obligación no es tal y algunas blogueras dijimos que esa información no es verdadera y se puede mal interpretar. Me resulta arriesgado que una pediatra de atención primaria pueda dar esa información a padres y madres, teniendo el cuenta el Código Internacional de Comercialización de sucedáneos de leche materna vigente.

  • Charla “Alimentación del niño en sus dos primeros años de vida” con el Dr. Jorge Matínez Pérez, pediatra del Hospital Niño Jesús.

Los dos primeros años desde la concepción son un periodo de crecimiento y desarrollo rápido e importante, no solo físico, también cognitivo y en el que madura tanto el aparato digestivo como el sistema inmunitario. De ahí la importancia de la alimentación en esta etapa de los 1.000 días.

Algo que me pareció curioso es la información reciente sobre las consecuencias, de una dieta excesivamente proteica, directamente ligada a la obesidad, que al parecer ha sido la moda hasta hace bien poco. Por eso es importante disminuir el aporte protéico de las leches de fórmula infantiles, aunque no habló de disminuir la cantidad de azúcar.

Cuando llegó a la parte de la introducción de la alimentación complementaria habló del Baby Led Weaning refiriéndose a ello como una moda. Otra vez el intercambio de información entre blogueras y pediatras surgió, y creo que el problema principal es la poca información y experiencia en este tema que tiene el personal sanitario que trabaja directamente con bebés y padres. Pienso que algo aprendió y puede que muchos de sus prejuicios ante este tema se hayan disipado.

 

DSC_0058

 

Lo bueno de estas charlas, es que no fuimos meras espectadoras. Pudimos dar nuestra opinión y otro tipo de información. Creo que sería interesante si ese intercambio no hubiera caído en saco roto, porque los pediatras son el consejo y apoyo principal de muchas madres y padres que necesitan buena y actualizada información. Siempre podemos aprender unos de otros.

Después hicimos un parón para tomar un Brunch saludable. Lo siento pero no tengo muchas fotos, tenía las manos ocupadas… Confesaré que como no estaba Lucy, ni iba a verla en unas cuantas horas, me tomé un vinito blanco fresquito que me supo a gloria bendita.

 

Archivo 25-6-17 1 24 01.jpeg

Tan saludable como esto: Hummus con verduritas crudas.

 

Cuando terminamos, corriendo a visitar la fábrica de Nutribén, a la que no pudimos pasar cámaras y tuvimos que vestirnos para la ocasión con batas, gorros, calzas para los zapatos y lavarnos y desinfectarnos las manos. Toda una aventura.

La parte que visitamos de la fábrica en la que elaboran las leches es muy limpio y aséptico, con una organización dirigida a la productividad y a facilitar el trabajo a los 30 empleados que trabajan en 3 turnos. Altamente automatizado algunos procesos resultan hipnóticos. Mi sensación es que de manera muy fácil y rápida fabrican una gran cantidad de producto a partir de sacos de ingredientes en polvo,  que pesan al milímetro y preparan con anterioridad, provenientes de otros proveedores que tienen que pasar unos controles exhaustivos.

 

Archivo 25-6-17 1 25 30.jpeg

De esta guisa íbamos entrando a la fábrica.

 

  • Taller “En busca del bienestar Emocional I- Coaching. La libertad de elegir: cómo conciliar vida laboral y familiar” con Aritz Urresti.

Aritz es un ex jugador del Athletic Club de Bilbao que después de contarnos su historia personal, nos dijo que era experto en la NO ACCIÓN, y que se dedicaba a ayudar a personas a desarrollar su vida personal y profesional.

Es el director de Goal Boxes, una empresa de coaching dirigido a mejorar la calidad de vida, la productividad y a medir nuestro tiempo.

Algo que me pareció muy interesante es que insistía en que no sabemos cómo funciona y trabaja el cerebro humano, el cual visualiza las metas para motivarnos. Las cosas intangibles o genéricas (ser feliz), no podemos visualizarlas, así que nuestras metas deben ser específicas y tangibles, y nosotros proactivos para alcanzarlas.

Su método se basa en buscar nuestras metas y separarlas en acciones o cajitas. Me recordó mucho al método de GTD en el que divides los proyectos por tareas.

 

DSC_0007.JPG

 

  • Taller “En busca del bienestar emocional II- Yoga. Beneficios del yoga para madres y bebés” con Elena, directora de Bikram Yoga.

El Bikram Yoga es un tipo de yoga diferente al que solemos tener en mente. Se realiza a 40º y con 40% de humedad. Hacía calor y la fuente del Museo del Traje facilitaba este ambiente.

Realizamos varias posturas en las que ejercitabas todo el cuerpo de manera intensa y energizante. Tengo que decir que acabé agotada, pero contenta.

Después nos enseñaron a realizar abdominales hipopresivos, algo que agradezco porque no lograba realizarlos de manera correcta y he aprendido de una manera estupenda.

 

Fue un día de no parar, lleno de emociones, de risas y nueva información.

Tengo que agradecer a Nutribén la invitación y la maravillosa organización de este día. 

 

 

Anuncios

¿Qué encontramos en el nuevo Programa Educativo de Nutrición de Nestlé?

Si lees mi blog a menudo, sabrás que decidimos criar a nuestra hija de una manera natural, con Lactancia Materna exclusiva hasta los seis meses y realizamos la introducción de la alimentación complementaria de manera autorregulada por ella misma, mediante Baby Led Weaning. Nunca hemos utilizado leche artificial, ni nuestra hija a comido purés enriquecidos. Tampoco hemos comprado nunca alimentos especialmente dirigidos para bebés, y sobretodo el primer año, leímos el valor nutricional de miles de alimentos huyendo del azúcar y la sal. Y estamos muy convencidos y contentos de haberlo hecho así.

Hace unos días me invitaron a un evento de Nestlé, y decidí ir ya que me interesaba mucho porque presentaban su nuevo Programa Educativo de Nutrición, el cual puedes encontrar en su web e ingresar de manera gratuita; En este programa puedes encontrar información, sugerencias, recomendaciones y consejos sobre la alimentación en los primeros 1.000 días de la vida de nuestro bebé, desde el embarazo y extendiéndose hasta los dos años.

Nestle madrid-77.jpg

Fotos Cortesía de Nestlé

La presentación se realizó en Baby Deli, un espacio del que había oído hablar, pero no conocía personalmente. Además de ser juguetería, con unos juguetes escogidos y fantásticos, es cafetería, realiza talleres, celebra cumpleaños… y nos trataron genial, nos ofrecieron un desayuno y un brunch muy rico. Si estás por Madrid, no dudes en visitarlo.

 

Archivo 28-5-17 14 07 04.jpeg

Archivo 28-5-17 14 06 10

 

En este lugar nos enseñaron cómo funciona el programa, qué puedes encontrar en él, e incluso participamos por equipos mis compañeras bloggers y yo, en una especie de “Trivial de la Nutrición” de la mano de la nutricionista Yolanda Jiménez.

Siendo sincera, pensaba que en el evento nos iban a hablar de las bondades de sus productos, pero en ningún momento se nombraron. Es más, me sorprendió gratamente que dirigieran el programa hacia la lactancia materna, pero claro, es que el lema es “Empieza bien, Crece sano”, y el mejor comienzo en la lactancia materna.

En este vídeo puedes ver de forma rápida de qué se trata:

 

Es un programa muy visual, que incluye vídeos e infografías. Está dividido en 4 etapas, en las que puedes encontrar artículos por temas diferentes, con secciones como “Descubre”, “Aprende” y “Practica”. Puedes guardar los artículos que te parezcan más interesantes en “Tus Favoritos”, compartirlos en tus redes sociales directamente y puntuar con cinco estrellas como máximo según te haya parecido completa o insuficiente la información que encuentres. Incluyen test para que compruebes lo que has aprendido.

 

Nestle madrid-48.jpg

Fotos Cortesía de Nestlé

Y para poder hablar de este programa con conocimiento sobre el mismo, y también por poseer una gran curiosidad que me caracteriza, me lo he leído por completo. Estos son algunos de mis comentarios y valoraciones, y las separo por las mismas etapas que señala el programa:

  • EMBARAZO

Se centra en la alimentación de la madre durante el embarazo. En este apartado encontramos guías de los diferentes grupos de comidas, con recomendaciones sobre las cantidades de ingesta diarias. También podemos descubrir en qué alimentos se encuentran los principales nutrientes y para qué son importantes.

Asimismo inciden en la necesidad de mantener una alimentación variada, sana y equilibrada durante el embarazo, y dan indicaciones sobre la seguridad a la hora de consumir alimentos y cuáles debemos evitar durante el embarazo.

Es una información bastante completa, con la que podemos guiarnos si antes del embarazo llevábamos una vida relajada respecto a nuestra alimentación, aunque me da la sensación que reiteran demasiado el tema del peso durante el embarazo y esto puede estresar muchísimo a una mujer embarazada.

Durante el embarazo engordamos, retenemos líquidos… Y suelen indicarnos que “no podemos engordar” más de 10 kg, cuando ese peso se alcanza e incluso se supera solo con el incremento de tamaño de los pechos, del útero, del volumen de sangre y líquidos, y no olvidemos el peso de la placenta, el líquido amniótico y por supuesto, el bebé.

Con una buena alimentación (que no dieta) y no llevar una vida sedentaria, a no ser que haya algún problema (preeclamsia, diabetes gestacional, etc…) no creo que una mujer embarazada deba obsesionarse demasiado con el peso que aumenta. Además que durante la lactancia materna consumimos 500 calorías más cada día, por lo que adelgazamos y se suele decir que ese peso que cogemos durante el embarazo son reservas para después.

 

Nestle madrid-59

Fotos Cortesía de Nestlé

PREPARACIÓN PARA LA LACTANCIA MATERNA

Me ha sorprendido gratamente que dedican varios artículos a la lactancia materna, hablando de sus beneficios tanto para el bebé como para la mamá. Aunque soy de las que pienso que no hay que hablar de los beneficios de la lactancia materna, si no de los perjuicios de su ausencia.

Uno de los consejos que señalan es comprar un sacaleches, pero yo no recomiendo comprarlo hasta que sea necesario realmente por las circunstancias de cada una porque no son baratos. Yo nunca he tenido sacaleches por ejemplo, ni lo he necesitado.

En algún vídeo he escuchado que la alimentación del bebé es cada 2 o 3 horas y esto es incorrecto. La alimentación del bebé es a demanda, puede ser cada hora, cada 15 minutos… Y es importante que la futura mamá tenga esto claro, y no se agobie o piense que no tiene leche si su bebé no se adecúa a esas “2 o 3 horas” que señalan.

Hace poco escribí un post en el que hablaba de las “10 cosas que debe saber una Premamá que quiere dar el pecho”, que creo que puede ayudar a la preparación de la lactancia durante la maternidad.

 

  • 0 a 6 meses

En esta parte del programa te enseñan a reconocer las señales de hambre y satisfacción del bebé. Un artículo bastante bueno que intenta que ofrezcas pecho al bebé antes de que comience a llorar y que sea una alimentación autorregulada por el mismo, esto es perfecto porque es así como debe ser. Pero insisto en el mismo error que el punto anterior: no hablan de alimentación a demanda, indican intervalo de horas.

Hay un artículo bastante extenso, creo que el más extenso, sobre los problemas que puede haber durante la lactancia materna y dan algunos consejos, de los cuáles algunos no son muy actualizados, para solucionarlos. Creo que es bueno conocer las distintas patologías, pero de la manera que está escrito y presentado, da la sensación de que pueden pasarte muchísimas cosas. Incluso a mi me ha agobiado bastante la verdad, y me preocupa que a una premamá le ocurra lo mismo y opte por otro tipo de alimentación.

Me ha faltado que hablen de las crisis de lactancia, que hay que saber reconocer y tener en cuenta, para poder actuar en consecuencia y no abandonar la lactancia por razones equivocadas.

 

  • 6 a 12 meses

A partir de los 6 meses comienza la alimentación complementaria y dan pautas para ello. Explican muy bien que se debe seguir con lactancia materna y que debe ser el alimento principal, que la alimentación debe ser complementaria a la leche. También describen las señales de hambre y satisfacción, que cambian según el bebé crece.

Insisten mucho en la carencia de hierro a partir de los 6 meses ya que la leche materna no cubre las necesidades de un bebé de esa edad. Pero ante esta carencia, en vez de recomendar cereales infantiles enriquecidos, deberían recomendar alimentos ricos en hierro. Por dos razones muy básicas: un bebé puede comer cereales sin necesidad de que sean en papilla y porque ese tipo de cereales suelen llevar una gran cantidad de azúcar, algo que no debería tomar un bebé hasta el año de edad por lo menos.

Hablan de alimentos alérgenos y señalan un orden concreto de introducción cuando no es necesario según la SEICAP. Solo hay que tener claros los alimentos a evitar hasta el año, pero todos los demás se les puede ir ofreciendo a partir del momento que están preparados para digerir comida solida.

Mencionan el BLW pero sin nombrarlo, señalando los 8 meses como edad adecuada para comenzar a comer sólidos y aquí veo varios errores, sobretodo en un vídeo: Los bebés pueden comer sólidos desde los seis meses, y la manera de presentar los alimentos debe ser en trozos grandes para que puedan agarrarlos, no en trocitos como muestran. Los bebés no hacen la pinza hasta los 10 meses aproximadamente y no pueden coger esos mini trocitos, que además tienen peligro de atragantamiento si consiguen llevárselos a la boca.

 

  • 12 a 24 meses

En esta etapa hablan sobre la autonomía del bebé a la hora de comer, dan buenos consejos sobre compartir en la mesa para que aprendan a través de la imitación y así dar buen ejemplo con una alimentación variada.

También nombran que en esta etapa comienzan a utilizar cubiertos, y pueden comenzar a beber en vasos sin tapa. A mi esto me resulta un poco tardío en esta etapa.

Incluyen un recetario para hacer comidas nuevas a nuestros peques y así intentar que coman de forma variada.

 

Estoy a favor de informarse, de leer todo lo que puedas para contestar esas mil preguntas que surgen a diario desde el momento que sabemos que estamos embarazadas. Pero también sé que la información cambia mucho dependiendo de quién la facilite o de dónde la encuentres, y muchas veces nuestro espíritu crítico tiene una gran importancia en este proceso.

Supongo que no es lo mismo leer este Programa Educativo de Nutrición llegando de cero, que con información previa sobre el tema, e incluso teniendo hijos e hijas más mayores, que ya han pasado por estas etapas, porque la experiencia también cuenta.

No cabe duda que hay apartados con una buena y completa información, pero a otros les falta o no tienen información, que buceando un poco el internet o entrando en grupos de Facebook específicos sobre alimentación infantil, BLW o lactancia materna, puedes encontrar.

Tengo que decir que la idea me parece genial: englobar en una web información sobre los 1.000 primeros días, dando pautas y recomendaciones para una alimentación saludable con un formato fácil y divertido es estupendo. Sería perfecto si la información estuviera más actualizada en algunos artículos.

En general, los conceptos importantes, como la lactancia materna, no forzar para comer a los bebés, mantener una dieta sana, etc… están bien comunicados. Para una mujer embarazada o una mamá reciente que busca información de cero, es un sitio donde encontrar mucha y tener claros esos conceptos importantes, pero no debería ser el único.

 

Nestle madrid-21

Fotos Cortesía de Nestlé

Tengo que agradecer a Nestlé por invitarme a este evento, en el que pude conocer a muchas bloggers a las que quería poner cara y volver a coincidir con otras. Y también tengo que agradecer la oportunidad de dar mi opinión sobre el programa, deseando que las críticas sean constructivas.

¿Cuánto se involucran los padres en la crianza de sus hijos?

El pasado 6 de febrero acudimos a un evento de Dodot en el presentaban su nuevo pañal y su “Estudio sobre la paternidad”, que ha sido realizado a través de encuestas online mediante entrevistas a padres con hijos entre 0 y 4 años. Según Dodot existe “una nueva generación de #PapásDodot que buscan nuevas maneras de involucrarse en la vida de sus hijos y ampliar la calidad del tiempo que pasan con ellos”.

archivo-14-2-17-1-25-49

La presentación constaba de una mesa redonda y contábamos con la presencia de Mónica de la Fuente (fundadora y directora de Madresfera), Leyre Artiz (directora de la revista Ser Padres), Óscar Chinarro (sociólogo), Miguel Álvarez- Builla (Brand Manager de P&G) y Adrián Cordellat (papá bloguero de Un Papá en Prácticas), en la que hablaron sobre los datos recopilados y su experiencia en estas lindes.

dodot_158

Archivo 14-2-17 1 26 04.jpeg

Lucy súper atenta a la charla. Mónica de la Fuente y Adrián Cordellat durante el coloquio.

Según mi percepción, hoy en día, cada vez más los padres se involucran en la crianza de sus propios hijos y se alejan de estereotipos que se repetían en pasadas generaciones de padres despegados y que los primeros años prácticamente no colaboraban con los cuidados básicos de su prole.

No tengo datos sobre la paternidad de hace 30 años, no puedo comparar y me gustaría. Pero si puedo tener en cuenta lo que hablan abuelas y madres, lo que nosotras mismas hemos visto en casa, lo que esta sociedad ha dictado hasta ahora y que la publicidad relacionada con la crianza estaba dirigida específicamente hacia las madres.

Muchos padres viven hoy en día una paternidad consciente,  disfrutan cuidando a sus hijos y quieren ser parte de una crianza activa. Quieren pasar tiempo con sus retoños, cantando canciones, jugando, acunándoles… En definitiva, haciendo por fin lo que se han perdido durante muchísimo tiempo.

Dodot ha querido reflejar esta nueva generación de #PapásDodot, que no solo “hacen” si no que hasta hablan de ello, algo que también estaba relegado a las madres.

Según los datos del “Estudio sobre la paternidad” de Dodot, cada vez son más los padres que en comparación a sus propios padres o abuelos, realizan múltiples tareas que tienen que ver con el cuidado de sus hijos diariamente.

En muchos de los resultados del estudio, lo curioso y que a mi me llama la atención, no es el dato en positivo de los padres que realizan una tarea en concreto, si no los que todavía hoy en día, no las realizan:

“¡Playtime!”

El 83% de los padres asegura jugar con sus hijos a diario. Es un porcentaje alto, aunque hay que tener en cuenta que es una de las actividades mejores y más fáciles. Todos preferimos el momento de risas al de llantos porque no quiere vestirse por ejemplo.

#SúperPapá declara que es la actividad que más le gusta hacer con Lucy, y es la que más realiza.

“Una manita por aquí”

El 64% afirman vestir o desvestir a sus hijos diariamente, (el 36% no lo hace) y el 15% tiene esta actividad como favorita entre todas.

A #SúperPapá es la actividad que menos le gusta, y no me extraña, porque Lucy no se está quieta nunca, hay que perseguirle por toda la casa y al final siempre acaba llorando. Pero la realiza igualmente porque hay que hacerla, y siempre intentamos distraer su atención para facilitar la tarea.

“Es la hora de ir a dormir”

El 62% de los padres acuesta a sus hijos a diario, lo que quiere decir que el 38% o no colabora en esta tarea, o puede que no esté en casa para hacerlo por trabajo u otra razón. Es el momento preferido del 13% de los padres.

Lucy nunca quiere ir a la cama, no es un momento nada fácil ni para #SúperPapá ni para mi. Excepto el día que leemos un cuento y no hay queja después, que han sido 3 veces más o menos.

“Esta cucharita por papá”

El 62% de los padres dan diariamente de comer a sus hijos pero es la actividad favorita solo del 5% de los padres. Mi pregunta sería qué porcentaje hacen Baby Led Weaning (alimentación autorregulada, los bebés comen solos), porque me parece un porcentaje bajísimo para una tarea que se debe hacer varias veces al día todos los días.

En casa ni #SúperPapá ni yo hemos dado de comer a nuestra hija nunca, somos un 0%, pero nosotros si hacemos BLW.

archivo-14-2-17-1-26-16

“¡Vamos de paseo!”

Es el momento preferido por el 46%, por encima de todas los demás.

Es la tarea que menos realiza #SúperPapá, porque a las horas en las que salimos está trabajando, pero cuando se han ido los dos solitos se lo pasan genial.

El cambio de pañal

El 85% cambia el pañal habitualmente y 65% lo hace a diario.

El 86% de esos padres que cambian el pañal, utilizan trucos para conseguirlo. De estos un 65% les habla tranquilamente mientras el 28% utiliza juguetes para distraer y el 25% le canta canciones.

Archivo 14-2-17 1 26 34.jpeg

En casa lo que siempre nos ha servido mejor es cantar y #SúperPapá es especialista en inventarse canciones con las que Lucy se parte de risa.

Conciliando

El 54% asegura que le gustaría pasar más tiempo con sus hijos, pero el 40% considera que concilia su vida laboral y su paternidad de manera adecuada.

archivo-14-2-17-1-27-10

El 60% incluso cambia horarios laborales para poder estar más tiempo con sus hijos.

El 76% si disfrutó su permiso de paternidad y este dato me sorprende mucho porque el 24% no lo hizo. ¿Serán padres en paro? ¿Autónomos? ¿O que no han querido pasar el tiempo que les corresponde por ley con sus hijos recién nacidos?

archivo-14-2-17-1-27-32

Un 43% intenta salir más rápido antes para estar con sus hijos y el 39% hace exactamente lo mismo que antes de ser padre.

Archivo 14-2-17 1 27 21.jpeg

#SúperPapá trabaja muchísimas horas y no siempre en el mismo horario. Tiene varios proyectos que sacar adelante y hay semanas que ni siquiera tiene un día libre. Es un daño colateral de la decisión que tomamos de que solo uno de los dos trabajaría para que el otro pudiera estar con Lucy. Le encantaría pasar más tiempo con nosotras y viene directo del trabajo a casa siempre, si no está trabajando, está con nosotras.

Buscando información

Los tiempos cambian y los nuevos #PapásDodot también buscan información sobre el cuidado y la crianza de sus hijos.

El 73% consulta al pediatra, el 58% consulta internet en general y el 74% busca información en blogs y foros, un dato que me hace pensar que los blogs cada vez tenemos más peso y que además de nuestra opinión debemos tener mucho cuidado con lo que decimos y utilizar enlaces para que esos padres puedan decidir por sí mismos.

Tanto #SúperPapá como yo solemos buscar mucho en internet, pero afortunadamente no hemos tenido ningún problema de mayor gravedad y por eso no consultamos mucho a médicos.

 

archivo-14-2-17-1-27-44

Es muy curioso al leer este estudio, los porcentajes de las actividades y preferencias de los padres al cuidar de sus hijos. Me han entrado ganas de ver el mismo estudio dirigido a las mujeres y averiguar qué tareas bajan del 100%, ya que las mujeres seguimos siendo las encargadas de los temas relacionados con los cuidados.

Si preguntásemos a las madres de esos mismos hijos, ¿estos porcentajes aumentarían o serían menores?

También me gustaría saber qué tanto por ciento de los hombres que han contestado estas preguntas trabajan o están en paro. Dista mucho la colaboración de un padre que trabaja de sol a sol, de uno que es autónomo, o de uno que tiene una jornada continua y puede pasar toda la tarde con sus hijos. Las circunstancias de cada familia por la situación laboral y económica que vivimos es muy variada y creo que es uno de los factores que en cierta manera provoca o facilita que cada vez más padres se involucren en la crianza. Muchísimos padres pasan las 24 horas con sus hijos y son los que realizan el 100% de las tareas diarias relacionadas con los niños.

Por supuesto estos datos son buenos, si contamos con que antes los niños eran asunto sólo de mamá, y si pensamos que aún hoy, hay padres que no han cambiado un solo pañal ni juegan con sus hijos.

En un mundo perfecto, este tipo de estudios no serían necesarios. Los hijos e hijas son responsabilidad de ambos progenitores por igual. Trabajen fuera de casa o no, ambos deben colaborar en la crianza y el cuidado de los niños. Los hombres no son héroes por realizar estas tareas, ni deberíamos darle más importancia a que las realicen porque es su obligación.

¿Qué piensas del estudio?

¿Crees que las tareas de cuidados y crianza son equitativos o todavía falta mucho?

Gracias a Madresfera por realizar la convocatoria, siempre es un gustazo veros y charlar con vosotras. También es un momento genial para coincidir con otras mamás blogueras y para que Lucy haga amiguitos.

Archivo 14-2-17 1 26 56.jpeg

Lucy haciendo amigos durante el evento. En la foto con el Pollito del blog www.mipollitodicepio.com.

Gracias a Dodot por elegirnos otro año más para acudir a su presentación, por los eventos tan especiales y cuidados que organiza con entretenimiento para los niños y niñas que acuden, esta vez en “Cómo saber cómo” un sitio chulísimo, y por el regalito que siempre nos dan. Lucy merendó genial y se lo pasó estupendamente como siempre.

evento_dodot_madresfera_merienda.jpg

naranja_dodot_estudio_paternidad.jpg

#OrdenatuVida y comienza por tu casa

El lunes 24 de octubre Lucy y yo tuvimos la suerte de acudir a uno de los eventos de “Academia Madresférica” gracias a Madresfera. Siempre es un gustazo asistir, nos tratan genial y Lucy está en su salsa.

En esta ocasión Alicia Iglesias, coach de organización y autora del blog Orden y Limpieza en Casa nos dio unos consejos que valen oro, bajo el lema “Pon orden en tu vida (empezando por tu casa)”.

archivo-27-10-16-2-22-39

Alicia es organizadora profesional y ayuda a sus clientes a organizar sus casas y a generar rutinas. Está considerada una de las “gurús del orden” y con toda la razón. Su blog está lleno de artículos prácticos y que solucionan muchos de los problemas de orden y organización en casa que tenemos.

Conozco a Alicia por su grupo de Facebook “21 para mantener tu casa en orden”, (el cuál os recomiendo porque Alicia participa activamente) que encontré buscando ayuda cuando al cambiar de ropa de temporada y tener que colocar toda la ropa de Lucy, se me hacía cuesta arriba. Descubrí en el grupo que siguen el reto y tienen conceptos nuevos para mi como “hacer un #sinpiedad y “doblado vertical”. En poco tiempo estos dos conceptos básicos han cambiado mi forma de ver la cantidad de cosas que acumulamos y una nueva y definitiva manera de organizar armarios.

Las máximas de este tipo de organización, según he podido aprender yo son:

  • Hay que utilizar lo que tenemos. Si no lo utilizamos se dona, se regala… Va fuera de casa.
  • Hacer un #sinpiedad sienta genial, es como si te quitases un peso de encima y esto lo he vivido yo en mis propias carnes.
  • Cuánto menos guardemos y acumulemos, más fáciles son otras tareas como colocar y limpiar.
  • Lo que no vemos, no lo usamos.
  • La decoración si, es muy bonita, pero es un lastre.

En la charla nos habló de los 21 puntos a seguir los 21 días, a los que enlazo en su blog, porque de verdad, no tienen desperdicio y son técnicas que una vez las adquieres en tu rutina, optimizas tiempo y espacio de una manera increíble.

1. Los menús semanales.

Según Alicia, por aquí es por dónde hay que comenzar a ordenar tu casa por varias razones: al planificar con antelación las comidas ahorras dinero y tiempo, sabes perfectamente qué tienes que comprar, pero sobretodo, no tienes que pensar qué vas a comer, porque ya lo sabes y así te olvidas.

A mi la planificación de comidas me trae de cabeza. Lo de pensar qué comer se me da fatal y nunca me ha gustado, por eso Súper Papá se ocupa de ello y él si realiza menús semanales porque facilita mucho la tarea.

2. La despensa y el frigo.

Es importante conocer lo que guardamos en la despensa y saber cuándo caduca para aprovechar todo en los menús semanales. Se debe ordenar por tipo de producto y caducidad y es interesante leer las instrucciones del frigorífico para conocer dónde es más adecuado guardar cada productos.

3. Los armarios de la cocina.

Para dejar la cocina colocada despejar las encimeras al máximo de aparatos (si no se utilizan más de 2 veces a la semana hay que guardarlos). Colocar el menaje por tipos y los tuppers son mejores pequeños: ocupan menos espacio y puedes utilizar varios, que así se guardan más fácil en la nevera.

Los “Horrores en la cocina” son esos aparatos que no utilizamos casi nunca: foundee, yogurtera… Esos electrodomésticos deberían ir fuera porque solo los estamos acumulando.

Las bolsas de plástico ni deberían entrar en casa por la misma razón.

4. Limpiar la cocina a fondo y sus productos.

Los productos de limpieza debemos reducirlos al máximo. En su blog Alicia te nombra los que ella utiliza y la manera de limpiar la cocina de manera express.

5. Organizar el baño.

Alicia aconseja guardar los productos de limpieza del baño en el mismo baño, y sobretodo que no acumulemos cosas sin sentido como muestras, millones de horquillas o gomas del pelo…

6. Limpieza mensual de baño.

Podéis visitar el blog de Alicia que os enseñará una manera rápida de limpiar el baño. Como siempre, cuánto menos hayas acumulado y mejor hayas hecho el #sinpiedad, más facilidad para limpiar.

7. Entrada, pasillo y distribuidor.

Es una de las zonas más importante de la casa, la primera que ves y la que organiza todo. Es como una tarjeta de presentación.

8. Distribuir y planificar los armarios de la casa.

Antes de lanzarse a ordenar, hay que plantearse antes las necesidades que tenemos y detectar el problema. Si es necesario transformar nuestros armarios debemos hacerlo: poner barras, baldas, cajones…

9. Cómo se ordenan los armarios y cajones.

Necesitamos “armarios efectivos”. Vaciar el armario, clasificar por tipos de prenda y definir qué espacio deben ocupar puede ser un trabajo arduo pero que nos servirá para guardar el orden.

Vaciar el armario y hacer un #sinpiedad con la ropa que no nos ponemos, no utilizamos ni vamos a utilizar o que ya no nos vale además de descargar el armario es muy liberador. No tenemos por qué tirarla, podemos donarla.

Dividir la ropa por secciones y categorías para encontrarla más fácilmente y poder acceder a lo que utilizamos más.

Es importante conocer el “doblado vertical” para aprovechar el espacio de los cajones al máximo.

Para los cajones podemos comprar complementos que nos faciliten el orden. Alicia recomienda varios organizadores de cajones. Entre ellos las cajas SKUBB de Ikea las cuáles ya utilizo y los separadores HÖFTA que no conocía y ya tengo apuntados; Elegir una buena percha que nos sirva para varios tipos de prendas es también importante.

organizadores_cajones_ikea.jpg

Organizadores de cajón SKUBB y separadores KÖFTA de Ikea.

10. Qué hacemos con la ropa que no usamos.

La ropa de otra temporada, la de premamá, la que nos dan para los niños para el año que viene… Alicia recomienda almacenarla en “La Caja” como la llama ella. Se trata de la SKUBB de almacenaje y hay de varios tamaños. Yo tengo la más grande debajo de la cama, pero es recomendable la más pequeña porque se mueve mucho mejor y es más fácil encontrar sitio para guardarla.

alicia_iglesias_skubb_almacenaje.jpg

11. Zapatos y bolsos.

Los zapatos y bolsos se deben colocar de manera que los veamos, para poder utilizarlos y por categorías.

12. Organizar joyas y complementos.

Las cajas transparentes y/o de metacrilato son las mejores para tener a la vista nuestros collares y pendientes y poder utilizarlos.

13. Cómo organizar el salón comedor.

El salón es el núcleo familiar y se deben planificar espacios para toda la familia. Las estanterías deben llenarse con lo que se utiliza y las mesas están sobre valoradas.

14. Dormitorio principal.

Nuestro dormitorio es nuestro santuario, no debemos atestarla con objetos y/o ropa tirada. Las mesillas de noche deben ser sencillas y se deben revisar.

15. Dormitorio adolescente.

Debe decorarlo como quiera y si no lo mantiene limpio es que de pequeño no le enseñamos a mantenerlo. Hay que dar ejemplo.

16. La habitación de los niños.

Muebles sencillos y baratos que se puedan cambiar cada cierto tiempo. Poner a su altura para fomentar su autonomía.

17. El despacho o estudio.

El despacho es un lugar de trabajo y debe estar despejado. Los documentos innecesarios fuera y los necesarios bien archivados.

18. Organizar el trastero.

El trastero se suele llenar de cosas que con el tiempo irán a la basura sin volver a usarse jamás, por eso es importante guardar lo que sabemos que volveremos a utilizar.

19. Rutinas de limpieza.

Hace un par de meses me hice un planning de limpieza que voy cumpliendo de manera bastante satisfactoria y me resulta muy efectivo porque es un poco como los menús semanales: lo haces y no tienes que pensar, solo seguirlo. Tenía la sensación de pasarme el día colocando y recogiendo, y con el planning tengo una guía clara de lo que me toca hacer.

20. Rutinas de orden.

Una vez que tenemos la casa limpia y ordenada es imprescindible tener unas pautas básicas y claras para que el caos no vuelva a tu casa.

21. Es posible.

Si, es posible. Es cambiar el chip más que nada y una vez lo consigues es bastante fácil no acumular y deshacerte de lo que no necesitas.

De hecho, poquito a poquito voy a realizar el cambio en mi casa en los 21 días. Ya tengo a Súper Papá haciendo un #sinpiedad en su estudio, y eso es todo un logro.

Además de los post de los “21 días para mantener tu casa en orden” (a los que os he enlazado en cada día) que son muy claros y con ideas muy buenas, el blog de Alicia está lleno de perlas, es el típico blog que puedes (y debes) leerte entero.

Quiero agradecer a Alicia su amabilidad y naturalidad durante el evento de la Academia Madresférica, y a Madresfera por organizarlo. ¡Desde entonces no paro de perfeccionar el orden en mi casa!

archivo-27-10-16-2-24-55

¿Qué te parece este tipo de organización?

¿Necesitas un sistema parecido?

¿Te animas a cumplir los 21 días?