Descubriendo #QuéDiceMiPiel con Olay

Desde mi posparto, mi piel ha ido sufriendo cambios hormonales, hasta llegar a un punto en el que prácticamente no se qué hacer con ella. Ningún producto de los que antes utilizaba me sirven ahora. Pero si tengo algo claro, es que la limpieza facial es lo más importante de cualquier rutina, y estoy buscando la mía.

Hace unos días tuve la suerte de poder acudir a una Beauty Masterclass de Olay gracias a Madresferaen Boulevard30, situado en plena Gran Vía de Madrid con unas vistas estupendas, y un desayuno riquísimo, en la que fui la afortunada de disfrutar del tratamiento en primera persona, algo que estuvo formidable para probar los productos en mi piel.

 

IMG_2004.jpg

IMG_2008

 

Mabel, la esteticista que impartió la Beauty Masterclass, compartió con las blogueras que acudimos consejos y trucos de belleza que a mi personalmente me han venido estupendamente.

Si me sigues en Instagram, sabrás que estoy buscando nuevos productos que favorezcan mi piel para perfeccionar mi rutina, y algunas veces en Instagram Stories hablo de los productos que encuentro y de consejos que me dan, por eso este evento me interesaba tanto y me alegro mucho de haber podido acudir.

IMG_2005.jpg

Comenzamos con lo más importante: La Limpieza Facial.

Primero debemos desmaquillar ojos y labios, (si estamos maquilladas). Sirve el mismo desmaquillante de ojos que utilicemos, porque esas partes del rostro tienen la piel muy fina y se deshidratan con mucha facilidad. Los desmaquilladores específicos de ojos tienen una formulación específica para cuidar las zonas más sensibles.

Para realizar la limpieza del rostro, la esteticista utilizó la Leche Limpiadora de Total Effects, que contiene tratamiento y un cóctel de vitaminas. Las vitaminas que contiene este producto contrarrestan la alteración de PH que siempre supone utilizar leche limpiadora y agua.

Solemos ser muy agresivas cuando desmaquillamos o limpiamos nuestro rostro, pasando mil veces el algodón frotando con fuerza con movimientos que a la larga nos producen flacidez. Mabel nos aconsejó dar los pases con el algodón de manera ascendente y movimientos de dentro hacia fuera, dando tono a nuestra piel.

Debemos realizar la limpieza facial por la mañana y por la noche, aunque no nos maquillemos. Porque cada día que no limpiamos nuestra piel, ésta envejece cinco días de golpe.

 

 

La Importancia del Tónico

Después de la limpieza, se debe utilizar un tónico para compensar el PH de la piel (algo que yo no hacía). Los tónicos oxigenan la piel, aportan luminosidad y ayudan a cerrar los poros. Por supuesto, el tónico que utilicemos no debería llevar alcohol, ni aunque tengamos acné, porque podemos provocar una deshidratación en la piel.

Mabel nos enseñó a utilizar el Tónico Total Effects de una manera diferente: Aplicando unas gotas de producto en nuestras manos y frotándolas, así activamos el cóctel de vitaminas que contiene. El tónico se aplicaría en la piel mediante pequeñas presiones de las manos en el rostro, activando la microcirculación sanguínea de la zona facial. Gracias a esto, además de una sensación agradable, conseguimos que la piel quede más permeable y receptiva al tratamiento que aplicaremos a continuación.

Comenzamos el Tratamiento cuidando el Contorno de Ojos.

La zona más sensible del rostro es el área del contorno de los ojos. La piel más fina y seca de la cara, que utilizamos muchísimo al gesticular y la más castigada de todas. Esta zona debemos cuidarla con un producto específico y aplicarlo de manera correcta para sacar todo el partido posible al tratamiento.

Utilizando un granito de arroz del Contorno de Ojos Ultimate para no saturar la zonaMabel nos contó que es importante no aplicar la crema hidratante que utilicemos en el resto de la cara en este área ya que podemos provocar una retención de líquidos y grasa en esta zona.

La aplicación del contorno de ojos se realiza en el hueso, nunca dentro del ojo, y a pequeños toquecitos con el dedo anular o corazón que son los dedos con los que menos presión ejercemos. Así activamos la microcirculación sanguínea mejorando la piel y logrando que el producto penetre mejor.

Podemos masajear la zona rodeando el ojo, desde el lacrimal hacia afuera si no tenemos bolsas ni retención de líquidos, y desde la ceja hacia el lacrimal si no hay necesidad de drenar, deteniéndonos en la parte lateral masajeando de forma circular. Tuve la suerte de disfrutar de este masaje en primera persona de las manos de Mabel, y tengo que decir que es un gustazo completo.

 

Mabel aplicándome el contorno de ojos con un masaje excepcional.

Mabel aplicándome el contorno de ojos con un masaje excepcional.

 

A veces no tenemos en cuenta este paso, y pensamos que con la hidratante ya es suficiente, pero el contorno de ojos mejora el tono de la ojera, las lineas de expresión y arrugas, previene la caída del párpado… Pero siendo madre y las horas menos de sueño que eso supone, creo que es un paso principal en nuestro cuidado facial que debemos tener muy presente.

El Sérum, el gran desconocido

Había oído hablar de este producto, había visto vídeos dónde es aplicado con un cuentagotas, pero no tenía ni idea de lo que era ni para qué servía.

El sérum es un producto que tiene mucha mayor concentración en principios activos que una crema hidratante normal y alimenta las capas más profundas de la piel.

En mi caso, Mabel utilizó el Sérum de Regenerist Luminous, con vistas al verano para prevenir la aparición de manchas. Este producto aporta luminosidad, sin grasa y sin perfume para no irritar la piel, y deja un tono en la piel mucho más uniforme.

IMG_2243.jpg

Sérum Olay Regenerist Luminous

Se aplica en cuello y rostro con pases largos y sin masajear mucho porque está preparado para que penetre rápidamente.  Si el sérum está bien aplicado y en su cantidad justa, no es necesario esperar para aplicar la crema hidratante, que es el siguiente paso.

 

Así de ligero es el sérum

 

Si lo utilizas todos los días, mañana y noche, vas a comenzar a notar que la piel está más hidratada, se ve más jugosa, y el tono de la piel sube.

Una buena Crema Hidratante

Es muy importante elegir una crema hidratante que se adecúe a nuestras necesidades. Hace más de 3 años que di a luz y puedo decir que ninguna de las que utilizaba, ni de las que he comprado luego, le iban bien a mi piel. O me quedaba la piel muy grasa, o con zonas muy secas.

En el evento me aplicaron la Crema Hidrantante Iluminadora y Protectora con SPF 20  y por lo que os he contado antes, me daba miedo cómo iba a reaccionar mi piel, y más con una crema con protección solar, que suelen ser más grasas.

Crema Hidrantante Iluminadora y Protectora con SPF 20 

Crema Hidrantante Iluminadora y Protectora con SPF 20

No hay que utilizar gran cantidad de producto para no saturar la piel y hay que intentar aplicarla con masajes hacia arriba. Es mejor ser constante diariamente y dedicarnos un ratito a mimarnos. #CuídateMamá

¿Qué diferencia hay entre una crema de día y una de noche?

Las cremas de día contienen unos principios activos, que van a proteger nuestra piel de los cambios climatológicos y los cambios de temperatura, que provoca oxidación de las células y el envejecimiento de la piel.

Las cremas de noche contienen principios activos específicos para reparar los posibles daños que se hayan podido sufrir durante el día y para ayudar a la renovación celular que de manera natural hacemos por la noche.

Una Rutina Adecuada

Si has llegado hasta aquí, habrás visto la importancia que tiene seguir una rutina diaria del cuidado de la piel y elegir unos productos adecuados y que se ajusten a nuestras necesidades.

Por eso Olay ha creado una herramienta que puedes encontrar en la web de www.olay.es y que te ayudará a realizar un seguimiento de tu piel y del tratamiento que deberías seguir: “Skin Advisor”

 

2018-04-19.png

 

Mediante un selfie y algunas preguntas, Skin Advisor te dice la edad de tu piel. Puedes utilizarlo desde tu ordenador, tablet o móvil.

2018-04-19-1.png

  1. Captura tu selfie: Con el pelo recogido y el rostro limpio, elige un lugar dónde haya luz para que la herramienta pueda analizar las cinco zonas de envejecimiento de la piel
  2. Completa tu perfil. Tendrás que contestar a preguntas cómo:

¿Qué le preocupa más acerca de su piel? Puedes elegir varias opciones.

¿Cuál es tu principal preocupación? Solo una opción para centrarse en ese tema específico.

¿Cuál es tu tipo de piel?

¿Qué productos usas al menos dos veces por semana?

Por la mañana ¿Cuántos productos usas? y también por la noche

¿Cómo te gusta sentir tu piel?

¿Te gustan los productos perfumados?

3. Analiza tu informe.

Calcula la edad de tu piel, mediante el selfie y las respuestas que has dado.

En mi caso tengo la piel de una mujer de 38 años, más que mi edad real. Tengo que decir en mi defensa que me hice el selfie a horas intespectivas con cara de sueño.

Puedes guardar todos los datos del informe dándote de alta en la web y así ir viendo la evolución con un nuevo selfie y actualizando los datos si fuese necesario, que es lo que pienso hacer yo en unos días, con mejor cara.

4. Obtén tu rutina de cuidado.

También señala las mejores y peores zonas de la cara recomendándote productos específicos y la rutina que mejor le va a tu piel.

Yo ya tengo mi perfil, y pienso actualizarlo cada poco tiempo, para ver mi evolución.

IMG_2242

Al final del evento, cada una de nosotras tuvo  la oportunidad de hablar con una esteticista para una sesión más personalizada en la que pudimos comentarle preocupaciones sobre nuestra piel, o los productos que utilizamos, y así pudo realizar hacer una recomendación más apropiada.

Estos eventos en los que además de pasar un rato estupendo aprendes cosas y te sirven para tu vida diaria, me encantan.

IMG_2240.jpg

 

Y cuando te regalan productos es maravilloso. Me traje a casa el Sérum Regenerist Luminous que me aplicaron durante el evento,  y tengo que decir que me encanta, huele estupendamente bien, tiene una textura muy ligera y no deja sensación grasa en absoluto. También se vino conmigo la Crema Hidratante Iluminadora y Protectora con SPF 20 que me está sorprendiendo muchísimo porque yo me esperaba una crema mucho más oleosa que dejase la piel grasa, pero también estoy muy contenta.

Mil gracias a Olay por organizar eventos tan extraordinarios como este y a Madresfera por darme la oportunidad de acudir, y si, aquí teneis mi foto de lo bien que me quedó la piel aquél día.

 

¿Sabes que si te vas a la cama sin desmaquillar o asear la cara, tu piel envejece cinco días de golpe? 😱😱😱 . Hoy he tenido la suerte de acudir al evento de @olay organizado por @madresfera en @boulevard30, con unas vistas estupendas en plena Gran Vía de Madrid, y la fortuna de ser la elegida para el tratamiento demostración. Si quieres, puedes ver un poquito de lo que nos han contado en Stories 😄, y del tratamiento, que lo he disfrutado 😝 . Después de mi embarazo mi piel no ha vuelto a ser la misma, la noto más grasa y con más acné. Lo que hacía antes para cuidar mi piel ya no me va nada bien, así que esta pequeña clase y la consulta personalizada posterior con Mabel, me han venido genial para aprender un poco más sobre qué cuidados necesito y mejorar mi rutina. . Si entras en www.olay.es puedes saber qué tipo de piel tienes y qué productos necesita con la aplicación de #SkinAdvisor, es súper fácil y puedes ir viendo cómo mejoras con el tiempo. Y en @elcorteingles encontrarás esteticistas de Olay que te pueden ayudar de manera personalizada. . Yo voy a probar a cambiar rutinas, que @virlly79 también lleva días ayudándome con esto mismo (♥️), a ver si mejoro y os lo cuento. 😜 . #nofilter #olay #skincare #quedicetupiel #cuidatemama #beauty #belleza #cuidadodelapiel #tratamiento #skinbeauty #hayquecuidarse #ymimarse #quedicemipiel

A post shared by @Pataditablog (@pataditablog) on

 

Espero que estos consejos os hayan servido por lo menos la mitad que a mi y mejoréis un montón vuestra rutina del cuidado de la piel, y si os animáis a utilizar el “Skin Advisor”, ¡contádmelo!

 

 

Anuncios

Cada Bebé tiene un tipo de Piel y Mustela los cuida todos

Todos nacemos con un tipo diferente de piel, el órgano más grande del cuerpo, de gran importancia sobre todo cuando somos bebés, porque es nuestro principal canal de comunicación con el mundo y básico para nuestro desarrollo sensorial. Porque Todo empieza en la piel.

mustela_13 - copia - copia.jpg

Tras 60 años de investigación, Mustela ha tenido en cuenta que la piel del bebé es sumamente frágil sobre todo entre los 0 y 2 años y que desde el nacimiento existen distintos tipos de de piel con sus necesidades específicas.

Estas, entre otras muchas cosas, nos contaron en la presentación de la nueva gama de productos que han diseñado específicamente para cada piel, en la que sus compromisos con la investigación continua, la eficacia, la seguridad, los ingredientes de origen natural, el placer de la aplicación y el respeto por el medio ambiente son lo más importante para acompañar a las familias.

 

mustela_110mustela_111

 

Las nuevas gamas de Mustela están compuestas por ingredientes 95% Origen Natural, Sin parabenos, sin ftalatos, sin fenoxietanol y concebidos para minimizar su impacto medioambiental.

Con el test de Mustela puedes averiguar qué tipo de piel tiene tu bebé si no lo tienes claro del todo.

¿Cuántos tipos de piel existen?

¿Qué productos son adecuados para cada tipo de piel?

PIELES NORMALES: piel suave y flexible que aunque parece que no,  necesita hidratación y protección diaria por su gran fragilidad

Mustela ha creado una gama completa para baño, aseo y cuidado de pieles normales a partir de una activo natural: el Perseose de Aguacate.

IMG_9336.jpg

En esta gama puedes encontrar: Gel de Baño Suave, Champú Suave, Champú Mousse para recien Nacido, Babygel Baño de Espuma, Agua Limpiadora sin Aclarado, Agua de Colonia Sin Alcohol, Toallitas Limpiadoras, Hydra Bebé Leche Corporal, Hydra Bebé Crema Facial, Aceite de Masaje y Perfume de Bebé.

PIELES SECAS: piel áspera, menos suave o que tiende a descamarse, que tiene necesidad de más hidratación, protección y nutrición que las pieles normales.

Esta gama, además de Perseose de Aguacate contiene Ceramidas+Cold Cream que ayudan a restaurar y a proteger la película protectora de la piel.

mustela_07 - copia - copia (2).jpg

Los productos de esta gama son: Loción limpiadora, Gel de Baño Nutritivo al Cold Cream, Jabón Sobregraso al Cold Cream Nutriprotector, Crema Nutritiva al Cold Cream & Leche Nutritiva al Cold Cream y Stick Nutritivo al Cold Cream.

PIELES MUY SENSIBLES: una piel que afecta a 1 de cada 3 niños, con hipersensibilidad, que enrojece con facilidad frente a las agresiones diarias y que necesitan hidratación y alivio inmediato y duradero.

Una gama sin perfume, a base de Perseose de Aguacate, y Schizandra que alivia y contribuya a limitar los signos de reactividad de la piel.

mustela_06

En esta gama puedes encontrar: Crema Hidratante Confort, Leche Hidratante Confort, Gel de Baño Confort, Toallitas Limpiadoras Confort.

PIELES ATÓPICAS: La dermatitis atópica afecta a 1 de cada 5 niños. Se manifiesta con sequedad extrema y periodos de picor extenso y placas de eczema, que necesitan hidratación, alivio y relipidización.

Los bebés cuyos padres tienen piel atópica son entre un 40 y un 50% más propensos a padecer síntomas, por lo que es recomendable comenzar a utilizar productos adecuados incluso antes de tener algún tipo de brote.

La dermatitis atópica es uno de los consultas más frecuentes en la dermatología pediátrica y afecta en la calidad de vida del niño y su familia. Por ello Mustela ha creado una nueva generación de cuidados relipidizantes Stelatopia formulados con Perseose de Aguacate y Oleodestilado de girasol con propiedades calmantes.

IMG_9335.jpg

Productos de la gama Stelatopia: Stelatopia Crema & Bálsamo Emoliente, Stelatopia Gel de Baño, Stelatopia Aceite de Baño, Stelatopia Toallitas Limpiadoras Relipidizantes.

 

#Mustela @mustelaesp ha lanzado una nueva gama de productos específicos para cada tipo de piel, porque cada bebé nace con una diferente y necesitan un tipo de cuidados adecuados. . Cuatro tipos de pieles: normal, seca, muy sensible y atópica. Y unos productos especialmente creados para su especial cuidado con ingredientes naturales. ¿Sabes qué tipo de piel tiene tu peque? Mientras, Lucy se quedaba en casa con la abuela y yo luchaba por no desfallecer porque no he dormido NADA. Esa qué veis, es la cara de una madre sin dormir. Eso si, lo pasé genial y pude saludar a muchas compañeras #blogger y estar de cháchara y todo. ☺️😘 #MustelaTiposdePiel #productos #piel #skin #cuidadoinfantil #cuidadospediatricos #crema #soap #jabon #lotion #natural #bebe #baby #evento #presentacion #event #mamablogger #bloggermum

A post shared by @Pataditablog (@pataditablog) on

 

Agradezco a Mustela la invitación a este evento dónde nos presentaron estos productos específicos para niños y bebés, que ayudan a cuidar de los más peques según su tipo de piel porque cada piel es distinta y tiene diferentes necesidades.

 

 

Compartiendo momentos e información sobre nutrición infantil en el #Blogtrip de Nutribén

El pasado lunes 19 de junio acudí a un evento que organizaba Nutribén Innova sobre “Vida saludable. Nutrición y bienestar para toda la familia”. Un blog trip preparado con un día muy ajetreado, lleno de charlas interesantes y actividades, y al que acudí sin Lucy, que se quedó a pasar el día con SúperPapá.

La mayor parte del día lo pasamos en el Museo del Traje, un lugar muy bonito de Madrid que no conocía. Nos acompañó el buen tiempo, al comenzar el día estaba algo nublado e incluso hubo una brisa bastante agradable dándonos un respiro con esta ola de calor.

 

DSC_0008

 

Y cuando llegué pude volver a abrazar a blogueras con las que tengo una gran amistad pero veo muy poco por la distancia, o que incluso todavía no había podido coincidir con ellas. Estas jornadas son geniales y, estos reencuentros y encuentros son maravillosos.

 

Archivo 25-6-17 1 26 11.jpeg

 

  • Charla “Prevención de la obesidad infantil desde el nacimiento” con la Dra. Aurora Molina, pediatra de Atención Primaria.

Hablamos de la obesidad, un problema grave de Salud Pública del s.XXI que se está convirtiendo en una pandemia y de las enfermedades que puede generar (diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y metabólicas…). En España 2 de cada 10 niños entre 0 y 5 años tiene sobrepeso y 1 de cada 10 obesidad.

La obesidad supone un 20% de carga genética, el 80% restante tiene otras causas como la nutrición, el estilo de vida y los factores ambientales, pero podemos modificar nuestra salud por medio de la epigenética (ciencia que estudia las modificaciones que se producen en la expresión del ADN sin modificar la secuencia), en el periodo ventana de los 1.000 primeros días (desde el embarazo a los dos años); En la nutrición de la primera infancia es cuando podemos hacer cambios en la programación genética. El genotipo (la herencia) supone el 20%, pero este se puede cambiar a través del fenotipo (lo que produce la herencia), que supone lo hábitos alimenticios, y todo lo que esté en nuestro mano. Por eso es importante tener hábitos saludables.

Se habló de la importancia de la alimentación en el embarazo, y también de la lactancia materna y sus beneficios. Aunque como siempre en estas charlas, se manejaba información que no era del todo actualizada, como que a partir de los 6 meses cuando das pecho tienes que suplementar con otros tipos de leche de fórmula. Esa obligación no es tal y algunas blogueras dijimos que esa información no es verdadera y se puede mal interpretar. Me resulta arriesgado que una pediatra de atención primaria pueda dar esa información a padres y madres, teniendo el cuenta el Código Internacional de Comercialización de sucedáneos de leche materna vigente.

  • Charla “Alimentación del niño en sus dos primeros años de vida” con el Dr. Jorge Matínez Pérez, pediatra del Hospital Niño Jesús.

Los dos primeros años desde la concepción son un periodo de crecimiento y desarrollo rápido e importante, no solo físico, también cognitivo y en el que madura tanto el aparato digestivo como el sistema inmunitario. De ahí la importancia de la alimentación en esta etapa de los 1.000 días.

Algo que me pareció curioso es la información reciente sobre las consecuencias, de una dieta excesivamente proteica, directamente ligada a la obesidad, que al parecer ha sido la moda hasta hace bien poco. Por eso es importante disminuir el aporte protéico de las leches de fórmula infantiles, aunque no habló de disminuir la cantidad de azúcar.

Cuando llegó a la parte de la introducción de la alimentación complementaria habló del Baby Led Weaning refiriéndose a ello como una moda. Otra vez el intercambio de información entre blogueras y pediatras surgió, y creo que el problema principal es la poca información y experiencia en este tema que tiene el personal sanitario que trabaja directamente con bebés y padres. Pienso que algo aprendió y puede que muchos de sus prejuicios ante este tema se hayan disipado.

 

DSC_0058

 

Lo bueno de estas charlas, es que no fuimos meras espectadoras. Pudimos dar nuestra opinión y otro tipo de información. Creo que sería interesante si ese intercambio no hubiera caído en saco roto, porque los pediatras son el consejo y apoyo principal de muchas madres y padres que necesitan buena y actualizada información. Siempre podemos aprender unos de otros.

Después hicimos un parón para tomar un Brunch saludable. Lo siento pero no tengo muchas fotos, tenía las manos ocupadas… Confesaré que como no estaba Lucy, ni iba a verla en unas cuantas horas, me tomé un vinito blanco fresquito que me supo a gloria bendita.

 

Archivo 25-6-17 1 24 01.jpeg

Tan saludable como esto: Hummus con verduritas crudas.

 

Cuando terminamos, corriendo a visitar la fábrica de Nutribén, a la que no pudimos pasar cámaras y tuvimos que vestirnos para la ocasión con batas, gorros, calzas para los zapatos y lavarnos y desinfectarnos las manos. Toda una aventura.

La parte que visitamos de la fábrica en la que elaboran las leches es muy limpio y aséptico, con una organización dirigida a la productividad y a facilitar el trabajo a los 30 empleados que trabajan en 3 turnos. Altamente automatizado algunos procesos resultan hipnóticos. Mi sensación es que de manera muy fácil y rápida fabrican una gran cantidad de producto a partir de sacos de ingredientes en polvo,  que pesan al milímetro y preparan con anterioridad, provenientes de otros proveedores que tienen que pasar unos controles exhaustivos.

 

Archivo 25-6-17 1 25 30.jpeg

De esta guisa íbamos entrando a la fábrica.

 

  • Taller “En busca del bienestar Emocional I- Coaching. La libertad de elegir: cómo conciliar vida laboral y familiar” con Aritz Urresti.

Aritz es un ex jugador del Athletic Club de Bilbao que después de contarnos su historia personal, nos dijo que era experto en la NO ACCIÓN, y que se dedicaba a ayudar a personas a desarrollar su vida personal y profesional.

Es el director de Goal Boxes, una empresa de coaching dirigido a mejorar la calidad de vida, la productividad y a medir nuestro tiempo.

Algo que me pareció muy interesante es que insistía en que no sabemos cómo funciona y trabaja el cerebro humano, el cual visualiza las metas para motivarnos. Las cosas intangibles o genéricas (ser feliz), no podemos visualizarlas, así que nuestras metas deben ser específicas y tangibles, y nosotros proactivos para alcanzarlas.

Su método se basa en buscar nuestras metas y separarlas en acciones o cajitas. Me recordó mucho al método de GTD en el que divides los proyectos por tareas.

 

DSC_0007.JPG

 

  • Taller “En busca del bienestar emocional II- Yoga. Beneficios del yoga para madres y bebés” con Elena, directora de Bikram Yoga.

El Bikram Yoga es un tipo de yoga diferente al que solemos tener en mente. Se realiza a 40º y con 40% de humedad. Hacía calor y la fuente del Museo del Traje facilitaba este ambiente.

Realizamos varias posturas en las que ejercitabas todo el cuerpo de manera intensa y energizante. Tengo que decir que acabé agotada, pero contenta.

Después nos enseñaron a realizar abdominales hipopresivos, algo que agradezco porque no lograba realizarlos de manera correcta y he aprendido de una manera estupenda.

 

Fue un día de no parar, lleno de emociones, de risas y nueva información.

Tengo que agradecer a Nutribén la invitación y la maravillosa organización de este día. 

 

 

¿Qué encontramos en el nuevo Programa Educativo de Nutrición de Nestlé?

Si lees mi blog a menudo, sabrás que decidimos criar a nuestra hija de una manera natural, con Lactancia Materna exclusiva hasta los seis meses y realizamos la introducción de la alimentación complementaria de manera autorregulada por ella misma, mediante Baby Led Weaning. Nunca hemos utilizado leche artificial, ni nuestra hija a comido purés enriquecidos. Tampoco hemos comprado nunca alimentos especialmente dirigidos para bebés, y sobretodo el primer año, leímos el valor nutricional de miles de alimentos huyendo del azúcar y la sal. Y estamos muy convencidos y contentos de haberlo hecho así.

Hace unos días me invitaron a un evento de Nestlé, y decidí ir ya que me interesaba mucho porque presentaban su nuevo Programa Educativo de Nutrición, el cual puedes encontrar en su web e ingresar de manera gratuita; En este programa puedes encontrar información, sugerencias, recomendaciones y consejos sobre la alimentación en los primeros 1.000 días de la vida de nuestro bebé, desde el embarazo y extendiéndose hasta los dos años.

Nestle madrid-77.jpg

Fotos Cortesía de Nestlé

La presentación se realizó en Baby Deli, un espacio del que había oído hablar, pero no conocía personalmente. Además de ser juguetería, con unos juguetes escogidos y fantásticos, es cafetería, realiza talleres, celebra cumpleaños… y nos trataron genial, nos ofrecieron un desayuno y un brunch muy rico. Si estás por Madrid, no dudes en visitarlo.

 

Archivo 28-5-17 14 07 04.jpeg

Archivo 28-5-17 14 06 10

 

En este lugar nos enseñaron cómo funciona el programa, qué puedes encontrar en él, e incluso participamos por equipos mis compañeras bloggers y yo, en una especie de “Trivial de la Nutrición” de la mano de la nutricionista Yolanda Jiménez.

Siendo sincera, pensaba que en el evento nos iban a hablar de las bondades de sus productos, pero en ningún momento se nombraron. Es más, me sorprendió gratamente que dirigieran el programa hacia la lactancia materna, pero claro, es que el lema es “Empieza bien, Crece sano”, y el mejor comienzo en la lactancia materna.

En este vídeo puedes ver de forma rápida de qué se trata:

 

Es un programa muy visual, que incluye vídeos e infografías. Está dividido en 4 etapas, en las que puedes encontrar artículos por temas diferentes, con secciones como “Descubre”, “Aprende” y “Practica”. Puedes guardar los artículos que te parezcan más interesantes en “Tus Favoritos”, compartirlos en tus redes sociales directamente y puntuar con cinco estrellas como máximo según te haya parecido completa o insuficiente la información que encuentres. Incluyen test para que compruebes lo que has aprendido.

 

Nestle madrid-48.jpg

Fotos Cortesía de Nestlé

Y para poder hablar de este programa con conocimiento sobre el mismo, y también por poseer una gran curiosidad que me caracteriza, me lo he leído por completo. Estos son algunos de mis comentarios y valoraciones, y las separo por las mismas etapas que señala el programa:

  • EMBARAZO

Se centra en la alimentación de la madre durante el embarazo. En este apartado encontramos guías de los diferentes grupos de comidas, con recomendaciones sobre las cantidades de ingesta diarias. También podemos descubrir en qué alimentos se encuentran los principales nutrientes y para qué son importantes.

Asimismo inciden en la necesidad de mantener una alimentación variada, sana y equilibrada durante el embarazo, y dan indicaciones sobre la seguridad a la hora de consumir alimentos y cuáles debemos evitar durante el embarazo.

Es una información bastante completa, con la que podemos guiarnos si antes del embarazo llevábamos una vida relajada respecto a nuestra alimentación, aunque me da la sensación que reiteran demasiado el tema del peso durante el embarazo y esto puede estresar muchísimo a una mujer embarazada.

Durante el embarazo engordamos, retenemos líquidos… Y suelen indicarnos que “no podemos engordar” más de 10 kg, cuando ese peso se alcanza e incluso se supera solo con el incremento de tamaño de los pechos, del útero, del volumen de sangre y líquidos, y no olvidemos el peso de la placenta, el líquido amniótico y por supuesto, el bebé.

Con una buena alimentación (que no dieta) y no llevar una vida sedentaria, a no ser que haya algún problema (preeclamsia, diabetes gestacional, etc…) no creo que una mujer embarazada deba obsesionarse demasiado con el peso que aumenta. Además que durante la lactancia materna consumimos 500 calorías más cada día, por lo que adelgazamos y se suele decir que ese peso que cogemos durante el embarazo son reservas para después.

 

Nestle madrid-59

Fotos Cortesía de Nestlé

PREPARACIÓN PARA LA LACTANCIA MATERNA

Me ha sorprendido gratamente que dedican varios artículos a la lactancia materna, hablando de sus beneficios tanto para el bebé como para la mamá. Aunque soy de las que pienso que no hay que hablar de los beneficios de la lactancia materna, si no de los perjuicios de su ausencia.

Uno de los consejos que señalan es comprar un sacaleches, pero yo no recomiendo comprarlo hasta que sea necesario realmente por las circunstancias de cada una porque no son baratos. Yo nunca he tenido sacaleches por ejemplo, ni lo he necesitado.

En algún vídeo he escuchado que la alimentación del bebé es cada 2 o 3 horas y esto es incorrecto. La alimentación del bebé es a demanda, puede ser cada hora, cada 15 minutos… Y es importante que la futura mamá tenga esto claro, y no se agobie o piense que no tiene leche si su bebé no se adecúa a esas “2 o 3 horas” que señalan.

Hace poco escribí un post en el que hablaba de las “10 cosas que debe saber una Premamá que quiere dar el pecho”, que creo que puede ayudar a la preparación de la lactancia durante la maternidad.

 

  • 0 a 6 meses

En esta parte del programa te enseñan a reconocer las señales de hambre y satisfacción del bebé. Un artículo bastante bueno que intenta que ofrezcas pecho al bebé antes de que comience a llorar y que sea una alimentación autorregulada por el mismo, esto es perfecto porque es así como debe ser. Pero insisto en el mismo error que el punto anterior: no hablan de alimentación a demanda, indican intervalo de horas.

Hay un artículo bastante extenso, creo que el más extenso, sobre los problemas que puede haber durante la lactancia materna y dan algunos consejos, de los cuáles algunos no son muy actualizados, para solucionarlos. Creo que es bueno conocer las distintas patologías, pero de la manera que está escrito y presentado, da la sensación de que pueden pasarte muchísimas cosas. Incluso a mi me ha agobiado bastante la verdad, y me preocupa que a una premamá le ocurra lo mismo y opte por otro tipo de alimentación.

Me ha faltado que hablen de las crisis de lactancia, que hay que saber reconocer y tener en cuenta, para poder actuar en consecuencia y no abandonar la lactancia por razones equivocadas.

 

  • 6 a 12 meses

A partir de los 6 meses comienza la alimentación complementaria y dan pautas para ello. Explican muy bien que se debe seguir con lactancia materna y que debe ser el alimento principal, que la alimentación debe ser complementaria a la leche. También describen las señales de hambre y satisfacción, que cambian según el bebé crece.

Insisten mucho en la carencia de hierro a partir de los 6 meses ya que la leche materna no cubre las necesidades de un bebé de esa edad. Pero ante esta carencia, en vez de recomendar cereales infantiles enriquecidos, deberían recomendar alimentos ricos en hierro. Por dos razones muy básicas: un bebé puede comer cereales sin necesidad de que sean en papilla y porque ese tipo de cereales suelen llevar una gran cantidad de azúcar, algo que no debería tomar un bebé hasta el año de edad por lo menos.

Hablan de alimentos alérgenos y señalan un orden concreto de introducción cuando no es necesario según la SEICAP. Solo hay que tener claros los alimentos a evitar hasta el año, pero todos los demás se les puede ir ofreciendo a partir del momento que están preparados para digerir comida solida.

Mencionan el BLW pero sin nombrarlo, señalando los 8 meses como edad adecuada para comenzar a comer sólidos y aquí veo varios errores, sobretodo en un vídeo: Los bebés pueden comer sólidos desde los seis meses, y la manera de presentar los alimentos debe ser en trozos grandes para que puedan agarrarlos, no en trocitos como muestran. Los bebés no hacen la pinza hasta los 10 meses aproximadamente y no pueden coger esos mini trocitos, que además tienen peligro de atragantamiento si consiguen llevárselos a la boca.

 

  • 12 a 24 meses

En esta etapa hablan sobre la autonomía del bebé a la hora de comer, dan buenos consejos sobre compartir en la mesa para que aprendan a través de la imitación y así dar buen ejemplo con una alimentación variada.

También nombran que en esta etapa comienzan a utilizar cubiertos, y pueden comenzar a beber en vasos sin tapa. A mi esto me resulta un poco tardío en esta etapa.

Incluyen un recetario para hacer comidas nuevas a nuestros peques y así intentar que coman de forma variada.

 

Estoy a favor de informarse, de leer todo lo que puedas para contestar esas mil preguntas que surgen a diario desde el momento que sabemos que estamos embarazadas. Pero también sé que la información cambia mucho dependiendo de quién la facilite o de dónde la encuentres, y muchas veces nuestro espíritu crítico tiene una gran importancia en este proceso.

Supongo que no es lo mismo leer este Programa Educativo de Nutrición llegando de cero, que con información previa sobre el tema, e incluso teniendo hijos e hijas más mayores, que ya han pasado por estas etapas, porque la experiencia también cuenta.

No cabe duda que hay apartados con una buena y completa información, pero a otros les falta o no tienen información, que buceando un poco el internet o entrando en grupos de Facebook específicos sobre alimentación infantil, BLW o lactancia materna, puedes encontrar.

Tengo que decir que la idea me parece genial: englobar en una web información sobre los 1.000 primeros días, dando pautas y recomendaciones para una alimentación saludable con un formato fácil y divertido es estupendo. Sería perfecto si la información estuviera más actualizada en algunos artículos.

En general, los conceptos importantes, como la lactancia materna, no forzar para comer a los bebés, mantener una dieta sana, etc… están bien comunicados. Para una mujer embarazada o una mamá reciente que busca información de cero, es un sitio donde encontrar mucha y tener claros esos conceptos importantes, pero no debería ser el único.

 

Nestle madrid-21

Fotos Cortesía de Nestlé

Tengo que agradecer a Nestlé por invitarme a este evento, en el que pude conocer a muchas bloggers a las que quería poner cara y volver a coincidir con otras. Y también tengo que agradecer la oportunidad de dar mi opinión sobre el programa, deseando que las críticas sean constructivas.