Apoyo y Sensibilización ante el Cáncer de Mama #SigoSiendoYoCM

Hace unos días acudí a unas jornadas en la Fundación Pons, por el Día Mundial de Cáncer de Mama, y lo que aprendí allí, entre otras cosas, es que lo menos importante de todo es la celebración de ese día. Este tema además, me ha dejado varios días en “stand by”, reflexionando sobre ello y pensando que por mucho que lo intente, mi empatía jamás me permitirá ponerme en el lugar de estas pacientes que sufren una enfermedad casi exclusiva de mujeres y cuyo impacto social y emocional va mucho más allá de lo que podemos pensar cuando nos ponemos un lazo rosa.

En el evento proyectaron el documental dirigido por Raúl Rubio “Sigo Siendo Yo”, creado para intentar ayudar a otras mujeres también pacientes de cáncer de mama, y que según el director, muestra a mujeres empoderadas que son un ejemplo; En el documental, tres mujeres dan su testimonio sobre lo que supuso para ellas el diagnóstico, cómo lo vivieron, qué apoyos tuvieron, y que después del cáncer de mama hay vida.

Viendo este documental, te quedas en blanco. No sabes qué decir, ni qué hacer, ni cómo dirigirte a ellas, ni qué hacer para ayudarlas. Y eso mismo, es lo que algunas protagonistas del documental nos contaron en primera persona, lo sienten ellas de la sociedad: No encuentran apoyo, muchas amistades se quedan atrás porque no saben qué decir ni como comunicarse, se sienten fuera de la sociedad, que no normaliza ni visibiliza la enfermedad ni a las mujeres que la sufren.

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También dejaron claro que existen tantos tipos de cáncer y estadios, como personas que lo sufren, por lo que cada mujer debe ser libre de vivir su enfermedad como elija, con miedo, con esperanza…No podemos pedirles que sean súper mujeres las 24 horas del día.

Y querían lanzar un mensaje de apoyo a otras mujeres, en el que las animan a salir a la calle, a seguir viviendo esa nueva vida que les ha tocado, a no dar nada por sentado y a no darse por vencida.

Aprendí que el lazo rosa no normaliza, que lo que necesitan estas mujeres es ayuda, que comprendamos lo que supone emocionalmente una mastectomía y que en muchos momentos tienen miedo a la muerte, aunque no siempre hay muerte. El cáncer de mama supone un parón, y están deseando vivir el presente y recuperar su vida.

¿Qué sienten las pacientes de cáncer de mama?

En esta parte del evento varias mujeres hablaron del impacto emocional y social que supone esta enfermedad: la Dra. Ana Casas, oncóloga, paciente de cáncer y Presidenta de la Fundación Actitud contra el Cáncer; Fátima Castaño, psiconcóloga en Fundación Tejerina y Quálita Psicología; y María Luisa Villafranca, representante de FECMA (Federación Española de Cáncer de Mama) y miembro de la junta directiva y community manager de ROSAE (Asociación de Mujeres afectadas de cáncer de mama).

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Nos contaron que dependiendo de la mujer, su entorno (la exclusión social de muchas mujeres cuyo entorno ve esta enfermedad como algo vergonzoso y que las esconden, fue algo que me impactó muchísimo), su familia, su edad, su forma física, afrontarán la enfermedad de manera más positiva o negativa. Existen tantas respuestas emocionales ante un diagnóstico como pacientes. Es esencial cuidar su salud mental y este tipo de asociaciones son esenciales en esa ayuda.

Todas estas mujeres coinciden en que reivindicarlo un día al año con un lazo rosa está muy bien, pero las pacientes necesitan apoyo día a día.

Nos dieron un cuento para niños y niñas, como herramienta para ayudar a las mamás con cáncer de mama metastásico para explicar de forma clara y comprensible desde el punto de vista de un niño, por qué se están produciendo ciertos cambios y cuáles se pueden llegar a producir. Y aunque es estupendo que exista una ayuda de este tipo, yo no puedo dejar de sentir pena porque me parece una injusticia que un niño tenga que llegar a leer este libro. El cáncer de mama no respeta a nada ni a nadie.

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Durante el descanso, nos presentaron un Coach Virtual y las “Guías de nutrición y ejercicio físico para pacientes de cáncer de mama localizado y avanzado” que incluye guías de ejercicio físico, fichas de entrenamiento, guías de nutrición y recetario.

Esto me sorprendió, no se por qué. Supongo que me puse a pensar que una persona enferma de cáncer que no haga ejercicio, o que no se alimente de manera muy saludable, cuando le dan el diagnóstico, no sabe muy bien por dónde empezar. Puede que muchas se encuentren solas, que no tengan familia que cuide de ellas, y puede que los casos sean muchos. Estas personas necesitan un apoyo extra y este tipo de guías lo son.

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La web www.tucuentasmucho.com  sirve de espacio de información sobre salud y bienestar, en el que las pacientes pueden encontrar consejos, rutinas y recursos útiles con información fiable y contrastada.

Porque algo muy importante para las pacientes de cáncer de mama es la información, que puede convertirse en un arma de doble filo dependiendo de dónde y de quién provenga esa información.

Incluso las pacientes de más edad aprenden a utilizar herramientas que les ayuden a estar actualizadas sobre tratamientos, y muchas asociaciones les ayudan a ello.

Estas pacientes buscan información sobre ensayos clínicos, sobre temas cotidianos que se les hacen difíciles con la enfermedad o grupos y asociaciones que sirvan de apoyo, pero a veces la encuentran de todo tipo. Corren miles de bulos por la red sobre el cáncer, e incluso hay personas sin escrúpulos que son capaces de engañar a estas personas con una cura milagrosa solo para ganar dinero.

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Por eso, publicar información en internet y las redes sociales supone una gran responsabilidad, ya que debe ser una información veraz, rigurosa, contrastada y de confianza, que las pacientes sepan dónde deben buscar. Y aunque no conocía la plataforma divulgativa #Saludsinbulos (Observatorio de los bulos de salud en internet), me parece una iniciativa estupenda para acabar con cualquier información falsa y que provenga de personas con malas intenciones y tienen un listado de webs seguras.

Para finalizar dieron unos datos muy esclarecedores sobre la conversación en las redes sociales de el cáncer de mamá y que han recogido en un informe muy completo y es que las publicaciones, que son muy superficiales, se centran en el mes de octubre y luego desaparecen. La gente deja de hablar sobre el cáncer de mama una vez que pasa el día mundial. No se habla de las pacientes ni de su calidad de vida, no se empatiza con ellas, y algo muy importante es que el 80% de la conversación son mujeres, los hombres participan muy poco.

¿Nos vemos reflejados con esto? Yo si, y me avergüenza. Si, no podemos estar pendientes de todo, ni de todas las enfermedades, ni de todos los enfermos, pero creo, que cuando nos tomamos la molestia de publicar algo, deberíamos ser más humanos y pensar que detrás de cada enfermedad hay personas reales.

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Mis reflexiones después de este evento, me llevan a pensar que tengo que pedir más investigación y presupuesto para acabar con el cáncer de mama, que autoexploraciones mamarias mensuales son importantes, que hay que tener una conciencia social de lo que pasan estas mujeres durante su enfermedad, normalizarla y visibilizarla, favorecer el contacto entre mujeres que lo han vivido y que pueden servir de apoyo para otras, empoderar a las mujeres para que vivan su enfermedad como quieran, y darles herramientas para gestionar esos sentimientos que pueden surgir.

Pero ante todo, que necesitan nuestra ayuda, no nuestra lástima.

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#JornadaOptimum con Lucía Galán

Hace unos días asistí a un evento en el que Lucía Galán de Lucía Mi Pediatra ofrecía una charla con el título “¿Quién nos prepara para ser padres?” en la que habló del posparto, del sentimiento de culpa y de los juicios que se hacen a la maternidad. Ponía de manifiesto que “la mejor receta para ser una buena madre es la tuya”, y la verdad es que tenía ganas de verla en directo y conocerla.

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Con Lucía Galán. Fotaza de Lucy de Chibimundo.

Lucía Galán es pediatra, y ha publicado varios libros sobre maternidad. Es una mujer, madre y profesional muy conocida, que en el evento habló también sobre su experiencia con la lactancia materna que consiguió durante un año, y tiene capacidad para dar una conferencia, en la que su empatía, su experiencia como madre y su profesión confluyen para llegar a una idea que se nos debería grabar a fuego y es que, cada familia tiene unas circunstancias y no deberíamos juzgar las decisiones que se toman respecto a la crianza.

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En su charla también habló del posparto que sufrimos las mujeres y que comienza al mismo tiempo que la maternidad, cuando estás agotada, dolorida y todo es nuevo. Las hormonas y todo lo demás pueden provocar que no estés todo lo feliz que deberías. ¿Tu alrededor entiende esto? La gran mayoría de veces no. Y aunque quieras mucho a tu bebé y estés en plena fase de enamoramiento, en ocasiones se hace muy cuesta arriba porque no tienes todo el apoyo ni la comprensión que necesitas. Ninguna llegamos a todo, el sentimiento de culpa aflora, y personalmente creo no conoces realmente ese sentimiento hasta que eres madre. En esta etapa necesitas que te hagan la vida más fácil.

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“¿Alguien nos prepara para el posparto?” Personalmente yo pienso que si, que de una manera u otra, nos llegan experiencias de amigas o familiares, pero que realmente no les hacemos mucho caso porque estamos embarazadas y felices. Creemos que exageran y que no será para tanto, que nos intentan asustar, pero luego es más de lo que nos decían. En esta etapa el apoyo de nuestra pareja e incluso del resto de la familia es esencial y creo que Lucía debería dar cursos a la población en general sobre este tema.

Lucía Galán incidía mucho en el tema de ser juzgadas y criticadas como madres, siempre lo somos, y la gran mayoría de veces por otras madres. Pero tienes que tener claro que eres una madre maravillosa, y nos lo deberían decir muchas veces al día. Nadie tiene derecho a juzgar nuestras decisiones ni nuestra maternidad.

Seguidamente, la Dra. Alicia Santamaría habló sobre Blemil Plus Optimum y su nueva fórmula; Actualmente, los laboratorios farmacéuticos que producen leche artificial deben respetar el código de comercialización de sucedáneos de leche materna, y deben señalar que la lactancia materna es lo mejor. Y de hecho la Dra. Alicia Santamaría expuso claramente que a lo que aspiran cuando crean una nueva formulación, es mejorarla para que se parezca lo máximo a la leche materna. Esta afirmación supone que todavía no lo han conseguido y que la leche materna es mejor que la leche artificial, por lo que no se puede decir que los bebés criados de una manera o de otra se alimentan igual, porque realmente no es lo mismo y debemos ser conscientes de esto.

Yo soy una defensora de la lactancia materna, llevo casi 4 años dando el pecho a mi hija y mi activismo se centra en ayudar a las madres que quieren dar el pecho y en reivindicar que los profesionales sanitarios deben estar bien formados para ayudar a esas madres y que por su desinformación no acaben lactancias de manera prematura y sin razón alguna. Pero por experiencia se que muchas mujeres no quieren dar el pecho y tampoco tu ayuda. Hay que respetarlo y entenderlo. También existe un 3-5% de las mujeres que tienen un problema de hipogalactia y otras tienen enfermedades crónicas cuyo tratamiento no es compatible con la lactancia materna, aunque esto siempre debe comprobarse en www.e-lactancia.org.

Supongo que hoy en día la información está a mano de todo el mundo, y cuando se toma una decisión al respecto de la alimentación de nuestros bebés es informada, y ante eso, como dice Lucía Galán, no hay que juzgar, pero si creo que se debe ser consciente y estar bien informada de las diferencias.

Incluso después de la charla de Lucía en la que se incidía en el respeto entre madres y de la variedad de elecciones, cuando las bloggers que allí nos encontrábamos pudimos hablar de nuestra experiencia y realizar preguntas, al ser un evento de leche artificial, se respiraba un halo de compañerismo entre madres que daban biberón, y se utilizaron expresiones como “radicales de la leche materna” o “talibanas de la teta”. Algo a lo que hice alusión en mi intervención porque creo que el respeto debe ir en ambas direcciones. Respeta si quieres que te respeten. Esta eterna lucha me parece absurda y son ataques gratuitos que no vienen a cuento. Tú decides y eliges, y debes ser consciente de los pros y los contras, porque en muchas ocasiones se deja al descubierto una disonancia cognitiva que manifiesta una disconformidad con las elecciones que tomamos.

Dicho esto, me parece estupendo que para esos bebés cuyas madres y/o familias han elegido lactancia artificial, las empresas que distribuyen este producto intenten mejorarlo al máximo y dejen de utilizar aceites vegetales como el de palma e investiguen con nuevos ingredientes y con probióticos que mejoren la digestión de unos bebés cuyo aparato digestivo está preparado para la leche materna y que en algunas ocasiones no tolera bien otro alimento.

En la siguiente charla, a la que se unió Carmen Osorio de No soy una drama mamá y que contó su experiencia con la lactancia mixta, Lucía Galán puso de manifiesto, que a veces las mujeres que quieren dar el pecho, que es lo mejor y lo natural, no consiguen ayuda por parte de algunos profesionales y que también son juzgadas. Que ella, como profesional debe respetar las decisiones que cada familia toma, y que si no puede ayudar con la lactancia materna, porque la decisión de dejarla está completamente tomada, tiene que informar debidamente a las madres, acompañar y no juzgar.

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Soy consciente que este evento ha sido criticado, y que como lactivista no debería haber ido. Pero he acudido a otros de este tipo y en mis post cuento las cosas tal y como las viví, y creo que mi visión no será la misma que alguien cuya elección haya sido la lactancia artificial y eso en cierta manera es bueno. La lactancia materna no tiene lobbies que la sustenten, ni grandes empresas que organicen eventos de promoción y esa es una desventaja publicitaria que muchas mujeres y madres como yo intentamos compensar escribiendo sobre ello y ayudando de manera altruista siempre que podemos. Pero sigue siendo necesaria una mayor preparación de los profesionales sanitarios, que además de ayudar, informen correctamente sobre la alimentación de nuestros hijos e hijas y cumplan su código deontológico.

Tengo que señalar la amabilidad, cercanía y generosidad de Lucía Galán y Carmen Osorio en este evento, y haber visto a tanta mamá lactante con sus bebés pequeñitos enganchados al pecho. Siempre es un placer volver a ver a compañeras blogger y a sus retoñitos, y por supuesto acompañar a Madresfera.

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Control del estrés y vuelta al colegio con eBay

La vuelta a la rutina después de las vacaciones estivales es dura, una época de estrés, de agobio, de correr y no llegar, de ponerse al día. Tenemos los nervios a flor de piel.

Un estudio sobre los intereses de los millennials españoles, pone de manifiesto que el momento de más estrés del año es septiembre y para sobrellevar esta vuelta a la rutina el 60% de los jóvenes españoles realizan alguna compra para animarse en esta época. Los artículos elegidos suelen ser de tipo deportivo y saludable, seguidos por los de moda, decoración, mascotas y motor.

Para superar el bajón de la vuelta, necesitamos “llenarnos de cosas”. Todos sabemos que comprar nos produce una sensación de felicidad. Pero justo en septiembre tenemos muchísimos gastos extra: la vuelta al cole, la ropa del cambio de temporada, etc… Y tenemos que comprar con cabeza.

Ebay apuesta por una compra consciente, y para conseguirlo es necesario planificar las compras. Y esto se consigue preparando cuerpo y mente para este periodo de adaptación por el que todos pasamos.

Masterclass: Breath, Stretch & Shop

Por esto, eBay nos preparó un evento en el que Jose Luis Pardo, experto en mindfulness y asesoramiento psicológico, impartió una masterclass para enseñarnos, tecnicas de relajación, de mindfulness, que la atención plena es experiencial y que hay dos maneras de estar en el presente:

  • Una que no fluye. La mente se encuentra en el pasado o en el futuro, y cuando está en el presente, juzga y evalúa. No pensamos en nosotras, en cómo estamos, en qué sentimos, en si nos duele algo, etc… No somos responsables de nosotras ni estamos conectadas.
  • Y la otra manera si fluye, somos conscientes de nosotras. Nos conocemos y sabemos lo que queremos y lo que necesitamos.

Para conseguir esto, hay que entrenar y desaprender nuestra forma de vivir.

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¿Qué es el estrés?

Alguna vez habrás tenido la sensación de hacer las cosas diarias y de cumplir las rutinas casi sin pensar, eso es cuando estamos viviendo en automático, no estamos conectadas con nosotras mismas. Tenemos miles de cosas que hacer al día y no reparamos en nosotras mismas.

Así se genera el estrés, que es una sobrecarga que no podemos afrontar o que tenemos miedo de afrontar. Ese estrés va al cuerpo y nos genera dolencias. Dolencias que, por otro lado, si no paramos y somos conscientes de nosotras mismas, pasaremos por alto hasta que sean graves.

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¿Cómo salimos del estrés?

En esta masterclass en las que nos enseñaban a respirar y a centrarnos en nosotras mismas, yo deduje que la mejor forma de salir del estrés era parar y respirar. Di por hecho, que si paraba y me centraba en mi misma, el estrés pararía.

Y la meditación y la atención plena tienen mucho que ver con esto, porque la solución es aprender a gestionar las emociones que tenemos a lo largo del día, y eso se consigue parando a escucharnos, a sentirnos. Siendo conscientes de nosotras mismas. Validar las emociones, eso que hablamos muchas veces de enseñar a los más peques, no lo hacemos en muchas ocasiones con nosotras mismas.

¿Cómo participa nuestra mente en el estrés?

La mente tiene pensamientos propios, va de por libre. El día que estás más cansada le da por ponerse a pensar en lo que hay que hacer al día siguiente o manifestar preocupaciones que no te dejan conciliar el sueño. Nuestra mente aparece cuando menos te lo esperas generando nerviosismo, sensación de descontrol y por ende, mucho estrés.

Sería favorable tener un espacio de “no mente”, en el que no la permitamos participar, que no le dejemos dirigir nuestros pensamientos. La meditación nos ayuda a conseguirlo.

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¿Y si nos da un “bajón de vuelta al cole”?

Es normal agobiarse, ponerse triste y no tener ninguna gana de volver a la rutina después de las vacaciones y de haber disfrutado un verano en el que no teníamos deberes ni horarios. Debemos validar las emociones y no juzgarnos a nosotras mismas. Las emociones son viscerales, vienen de la mente. Y ya hemos dicho que la mente no se puede controlar, ¿verdad?

Para facilitar esta vuelta a la rutina, podemos pensar que es una nueva oportunidad, un nuevo comienzo. Casi parece que en septiembre comienza un año nuevo y que todo empieza. Es una ocasión perfecta para cumplir deseos, para ponerse en forma o apuntarse a clases que nos motiven. Debemos focalizar en lo positivo, porque todo tiene su lado bueno.

También se pueden retomar horarios y rutinas de sueño con antelación, volver a comer y a cenar a buenas horas para retomar la normalidad cuánto antes.

¿Cómo nos ayuda el mindfulness?

A veces no oímos un ruido lejano, pero si paramos y escuchamos, llegamos a distinguirlo. Si no prestamos atención nos perdemos muchas cosas.

El mindfulness nos enseña a observarnos y aceptar el estado en el que nos encontramos. Así logramos que el estrés desaparezca y facilita la vuelta postvacacional.

Un compradora consciente se observa a si misma. La forma en la que consumimos nos relaciona con nuestro entorno, con la sociedad y con nosotras mismas. “Somos lo que compramos”; Si no nos observamos, quiere decir que nos estamos evitando a nosotras mismas, nos abruma saber todo lo que sentimos, o qué nos ocurre.

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Volver a la rutina después de no tener horarios, de vivir la vida con más calma y con menos prisas, nos genera preocupaciones y nos aparta de nosotras mismas.

Si estamos equilibradas y volvemos a tener una vida ordenada cuánto antes, planificaremos mucho mejor las compras que vayamos a realizar. Porque el problema, es que muchas veces no sabemos lo que queremos, Porque comprar es fácil pero si estamos indecisos es más probable equivocarnos con nuestra compra o que sea realmente innecesaria.

¿Cómo nos facilita eBay la compra consciente?

Mónica Pérez, directora de comunicación, nos contó que eBay está dirigido a comprar “todo lo que quieras y todo lo que necesites” y estar conectadas con nosotras mismas, nos facilita estas decisiones.

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Las compras online son un gran recurso para las familias en esta época de la vuelta al cole para reducir gastos comparando precios de manera rápida y fácil. Además la comodidad de comprar todo en el mismo lugar, sin tener que ir en peregrinación de tienda en tienda hace que las compras online sean la elección elegida.

Por ejemplo, en eBay además de encontrar las ofertas del día, puedes encontrar eventos destacados que coinciden con épocas del año en el que buscaremos productos específicos, como “La vuelta a la rutina”, “Superweekend” dónde puedes encontrar productos a buen precio y que proporcionan una buena experiencia de compra.

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Me encantó una frase que dijo Mónica Pérez, y es que “cada persona es única y en eBay cada una puede encontrar la mejor versión de si mismo”. Por eso es tan importante conocer lo que somos y escucharnos: para alcanzar nuestra mejor versión.

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#DisneyEmociones nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional

¿Cómo ayudamos a nuestros hijos e hijas a gestionar su enfado o sus miedos?

¿Cómo podemos ayudarles a entender lo que les pasa?

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Tuve la suerte de asistir a la presentación de una nueva colección de libros en las oficinas de Disney España, a las que si hubiera ido Lucy se hubiera vuelto completamente loca con la decoración y el merchandising que pude encontrar.

En el evento, Gonzalo Sanmartín, (director general de Disney), Gabriel Brandariz (gerente editorial de SM) y Begoña Ibarrola (psicóloga especializada en inteligencia emocional) hablaron de este gran proyecto en el que han trabajado varios años con un excelente acabado: Disney Emociones.

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Disney es la mayor fábrica de historias del mundo, y le gusta conectar con las emociones de su audiencia a través de ellas. ¿Quién no recuerda los primeros 15 minutos de “Up” y todos los sentimientos que producen? Durante toda nuestra infancia, y ahora las de nuestros hijos e hijas, Disney nos acompaña y todos recordamos películas y personajes con los que nos sentimos identificados.

La inteligencia emocional ha cobrado una gran importancia en estos últimos años. Disney ha querido tener en cuenta este boom, al igual que cada vez más los padres estamos muy concienciados con el tema, y por eso junto a Literatura SM ha desarrollado una colección que pretende ser una herramienta para familias y educadores, que también sea atractiva para los niños y niñas.

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Mucho trabajo e ilusión ha llevado este proyecto, en el que los valores que representan tanto Disney como SM son los ideales para llevarlo a cabo. Querían una solución educativa para la que, como sociedad, tenemos una asignatura pendiente.

Begoña Ibarrola lleva más de 40 años dedicados al mundo de la escritura, la investigación y la docencia, impartiendo formación en educación emocional al profesorado y las familias de los centros educativos y las instituciones con las que colabora.

Según esta psicóloga, que me ha encantado, hemos crecido en un entorno donde la razón y la parte cognitiva del ser humano era la más importante, y nos centrábamos en adquirir conocimientos. Pero desde que sabemos que los seres humanos sentimos antes de nacer y luego aprendemos a pensar, se ha revalorizado el mundo de las emociones. La neurociencia demuestra que no hay aprendizaje, ni salud, ni convivencia sin emoción bien gestionada, y el interés respecto a este tema, incluso en el entorno educativo ha crecido.

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Muchos adultos se dan cuenta que no han recibido esa educación emocional y quieren aprender junto con sus hijos e hijas, y #DisneyEmocionesestá dirigido a toda la familia. Los padres y madres también debemos aprender que somos seres emocionales, que debemos legitimar las emociones, tanto buenas como malas, y no reprimirlas. Al mismo tiempo enseñarles a identificar, comprender, expresar y gestionar esas emociones. Por eso es importante leer estos libros con ellos para educar y normalizar las emociones y no demonizarlas.

Algo interesante es que en esta colección no solo aparecen las emociones más negativas, como los celos o el enfado. También han querido dar importancia a emociones que no llaman la atención porque es más fácil lidiar con ellas como la alegría o el optimismo.

¿Cuál es la estructura de los libros?

Los libros siguen la narrativa de las historias de Disney que ya conocemos, utilizando el gancho del personaje principal, y después presentan la emoción desde la manifestación interna hasta la manifestación física, con su conflicto y la resolución del mismo.

Al final del libro podemos encontrar la orientación a los padres de Begoña Ibarrola.

¿Por qué esos personajes?

El proceso de elección de los personajes se planteó de manera que la audiencia lo entendiera y se impactase. Determinando a quién quieren contar la historia y cuál es el mensaje, trabajando en conjunto con SM y Begoña Ibarrola, eligieron qué personajes podían vincularse con el mensaje que querían trasladar. Pero no querían caer en personajes que están anclados en una sola emoción, ni en estereotipos.

Era importante mostrar personajes que tienen emociones, que logran comprender lo que les pasa y que evolucionan. Las emociones están ahí y no se pueden aparcar, hay que gestionarlas.

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¿Cuándo podemos comenzar a enseñar educación emocional?

El acompañamiento a los niños y niñas en la inteligencia emocional puede comenzar a los 3 años, a veces poniendo límites y enseñando a gestionar la emoción. Los adultos debemos valorar las emociones sin reprimirlas, aunque no nos guste que nuestros hijos se enfaden o lloren. En relación con esto, los padres y madres tampoco debemos reprimir nuestras emociones. Si tenemos que llorar debemos hacerlo, es normal que las personas lloren por alguna razón o situación y también debemos validarlo. Además en  es una ocasión estupenda de compartir una emoción con nuestros hijos e hijas, dando estrategias para salir de ellas. Porque es muy fácil entrar en una emoción pero no tan fácil salir de ella.

Es importante saber que antes de los 3 años hay una educación emocional previa, que existe antes de nacer, porque el bebé en el útero siente lo que su madre siente. También la comunicación no verbal y la gestualidad del adulto cuando se dirige a un bebé transmite emociones y son lecciones de educación emocional.

Una actitud empática es crucial ya que los adultos tendemos a infravalorar las emociones, tristezas o preocupaciones de los más pequeños. Yo siempre intento pensar que aunque sean pequeños y pequeñas, sus problemas son importantes y siempre intento expresar que entiendo lo que le pasa. Me ayuda mucho a tranquilizar a mi hija.

¿Cuándo es demasiado tarde para educar en inteligencia emocional?

La inteligencia intrapersonal y la interpersonal puede desarrollarse a lo largo de toda la vida, pero la neurociencia dice que las conexiones neuronales que no se han utilizado antes de los 10 años se pierden. El entrenamiento para desarrollar habilidades emocionales en la primera infancia, se va a convertir en hábitos saludables en la edad adulta.

Existen momentos ideales para comenzar, pero siendo adultos también podemos desarrollar la inteligencia emocional, pero no con la misma facilidad.

¿Qué emociones encontramos en esta colección?

En esta primera colección (porque todo parece indicar que vendrán más), se han elegido varias emociones: celos, enfado, miedo, alegría, optimismo y frustración. Estas dos últimas son aptitudes con carga emocional.

Existen diferentes modelos de emociones primarias. Paul Ekman dice que traemos en nuestro código genético, ya nacemos con ellas y el bebé en el útero expresa: alegría, tristeza, miedo, sorpresa, asco y enfado. Las emociones secundarias son mezclas de estas primeras. ¿Recordáis los diferentes colores de la película “Inside Out”? Pues sería algo parecido.

También existen las emociones sociales. No traemos la culpabilidad en el código genético y hay culturas que no conocen el egoísmo, la vergüenza o la envidia.

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Después de conocer más a fondo esta estupenda colección de libros que nos ayudarán a gestionar nuestra inteligencia emocional, disfrutamos de un exquisito desayuno, con un catering a juego con las emociones.

Tengo que agradecer a Literatura SM la invitación y a Disney la organización de un evento tan bonito, en un lugar tan mágico, en el que pude aprender cosas muy interesantes sobre la inteligencia emocional que me hacen querer aprender cada vez más sobre este tema.

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¿Qué te parece esta nueva colección de libros?

¿Crees que la inteligencia emocional es importante?

Si te ha gustado y crees que le puede interesar a alguien,

no te cortes y ¡comparte!

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