La importancia del cuidado del Suelo Pélvico durante el Embarazo, el Parto y el Posparto

El suelo pélvico es el músculo más olvidado de nuestro cuerpo en mi opinión.

No hace mucho, las mujeres convivían con problemas de suelo pélvico desde su primer parto, a través de varios partos y pasaban una madurez repleta de pérdidas de orina, de dolor y de problemas a la hora de practicar sexo, rendidas ante la creencia de que no se podía solucionar.

Aunque la seguridad social española en su mayoría sigue obviando este problema, (algo chocante porque la mayoría de traumas en el suelo pélvico de las mujeres se concentra durante el parto y su negligente atención), ahora disponemos de especialistas dedicados al suelo pélvico que pueden atender, diagnosticar y tratar este tipo de dolencias.

Hace unos meses acudí a Clínica Nortia, dónde Marta Asensio me realizó una exploración (de la que ya os hablaré) y pude constatar que la fisioterapia del suelo pélvico es necesaria. Hablando con ella me di cuenta de lo poco que sabía sobre este tema y le pedí que por favor me contestase a unas preguntas que me parecieron interesantes y que pueden ser interesantes para ti, tanto si estás embarazada, pienses en estarlo, o ya lo hayas estado.

 

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Marta Asensio es fisioterapeuta hace diez años. Está formada en rehabilitación abdomino- pelviperineal (suelo pélvico) porque era una especialidad poco conocida y está muy concienciada en los cuidados y la atención que merece esa zona.

Su centro, Clínica Nortia, abrió sus puertas hace 8 años y ella ha seguido formándose y adquiriendo experiencia en el tratamiento de hombre, mujeres, niños y niñas. En su centro también están especializados en osteopatía pediátrica y se adaptan a las necesidades de las familias. También las acompañan en su crianza, embarazo y posparto, con talleres respetuosos y muy interesantes.

 

 

Me sorprende mucho la sensibilización de Marta sobre la atención al parto actual, reconociendo la violencia obstétrica, y defendiendo la fisiología natural del parto normal. Cuando atiende a una mujer embarazada, su máxima es lograr que se sienta segura de su cuerpo, porque está diseñado para dar a luz.

Está muy concienciada sobre el autocuidado que nos merecemos las mujeres, y la importancia de dar prioridad a la salud y cuidarnos por dentro, no solo por fuera. Es consciente que muchas veces tenemos poco tiempo para hacerlo y lo ve a diario en su consulta.

Si nuestro suelo pélvico no está bien, nosotras tampoco estamos bien. Es necesario saber cuándo acudir a nuestro especialista, si debemos acudir durante el embarazo o cuándo podemos ir después del parto. Marta Asensio contestó maravillosamente a estas y otras preguntas, y es que con ella es un placer hablar, porque es un encanto.

¿Cuándo acudir a revisar nuestro suelo pélvico?

Según Marta Asensio, hay que revisarlo si notamos que algo no va bien, si hay algún tipo de disfunción como dolor en alguna zona o durante las relaciones sexuales, dificultad para llegar al orgasmo, incontinencia urinaria o anal, sensación de peso en la vagina, etc…

Los factores de riesgo, (como el embarazo, un parto vaginal o cesárea, sufrir estreñimiento, realizar deportes de impacto, padecer obesidad, estar pasando la menopausia…) son circunstancias o momentos que hacen que el suelo pélvico sufra y es conveniente que al estar expuesto a estos factores, tengamos en cuenta la prevención.

Podemos acudir a revisión e incluso asesorarnos sobre si el deporte que hacemos lo estamos ejecutando bien para saber si nuestro suelo pélvico está en riesgo de sufrir algún tipo de disfunción.

¿Es necesario recurrir a fisioterapia de suelo pélvico antes de quedarse embarazada?

Por todo lo que hemos nombrado antes, el suelo pélvico puede verse afectado en todas las circunstancias de nuestra vida, aunque lo más conocido y nombrado sea en la etapa de la maternidad (embarazo, parto y posparto). Incluso hombres, niños y niñas, pueden sufrir algún tipo de disfunción.

Según mi experiencia. y esto lo digo yo, no Marta, deberíamos ir a revisar nuestro suelo pélvico antes de quedarnos embarazadas, o si tenemos cualquier tipo de molestia. Sin dudarlo y cuánto antes.

¿Debemos acudir a revisar nuestro suelo pélvico durante el embarazo?

El embarazo es una época en la que hay que cuidar el suelo pélvico especialmente porque sufrimos un aumento de peso, un cambio en la pelvis, etc…

Antes, la preparación al parto consistía en esas clases que impartían en los centros dónde íbamos a dar a luz. Ahora las mujeres puede decidir qué tipo de preparación y acompañamiento quieren: doulas, psicólogos, entrenador, fisioterapeutas…

En la fisioterapia de suelo pélvico, además de intentar empoderar a la mujer, se les cuenta cómo es su anatomía y cómo funciona la fisiología del parto. Pretenden que tengan un parto lo más natural y fisiológico posible, pero también aconsejar sobre un parto con epidural.

También pueden prevenir dolencias que puedan surgir durante el embarazo y aliviar o eliminar la misma: Dolores en pelvis, zona del pubis, sacroiliacas, coxis, dolores musculares, lumbares, ciática, dolor de espalda, calambres, edema en vulva, edema en piernas…

Si durante el embarazo ha tenido molestias o algún problema como incontinencia urinaria, dolor o un prolapso lo ideal es ir cuanto antes para poder rehabilitarlo.

Si la embarazada ha tenido un embarazo sin molestias, se suele animar a visitar alrededor de la semana 20 para informar sobre el parto, valorar el suelo pélvico y plantear si se necesita trabajar la fuerza o la elasticidad, observar cómo se está adaptando la biomecánica del cuerpo al crecimiento del bebé y prevenir lesiones más comunes de la embarazada, e incluso detectar si puede haber algún tipo de problema más avanzado. También animan a tener un embarazo activo y aumentar su actividad física por los beneficios que supone y a informarse sobre el parto, la analgesia epidural o la lactancia.

 

 

Con vistas al parto, se puede realizar una revisión del suelo pélvico con una exploración a través de la vagina, (con cuidado y sin llegar al cuello uterino), de la musculatura pélvica, comprobación de los ejercicios kegel y de que el suelo pélvico responde de forma refleja ya que el abdomen y el suelo pélvico deben funcionar conjuntamente ante los esfuerzos. Para esto, enseñan ejercicios y diferentes métodos como el ¨Log surf” del concepto “5P” que mantienen esas sinergias activas durante todo el embarazo, el método TAD que significa “transición a la actividad deportiva” pero también se utiliza en esta etapa y en el posparto, que producen la activación refleja de la musculatura postural, por tanto del abdomen y del suelo pélvico.

En esta revisión también van a comprobar la elasticidad y la fuerza de la musculatura, ya que el suelo pélvico a la hora del parto debe ser fuerte y elástico. Igualmente la musculatura puede tener algún tipo de contractura que se debe normalizar.

Marta también me ha hablado del EPI-NO, un dispositivo que consta de un globo que se introduca en la vagina y se va inflando de forma progresiva, y que yo tenía entendido que era muy invasivo, pero puede que dependa mucho de cómo se utiliza.

El EPI-NO genera un estiramiento circular igual que la cabeza del bebé en el momento del expulsivo. Lo utilizan para que la mujer gane confianza y demostrarles lo elástico que puede llegar a ser su periné y que conozcan la sensación de estiramiento. Intentan reproducir el llamado “círculo de fuego” de manera menos intensa, y las mujeres descubren que con una respiración calmada y tranquila , con una posición más fisiológica que en litotomía esa sensación es menos intensa. También pueden comprobar que de lado, es mucho más llevadera la sensación. Por supuesto se utiliza con permiso de la paciente y en un embarazo sin patologías, sin dilatación de cuello del útero, ni amenaza de parto, etc…

También enseñan el masaje perineal, realizándolo en consulta para que la mujer conozca las sensaciones e incluso en sesiones con la pareja o acompañante. Pero Marta advierte que cada mujer tiene unas necesidades especiales, y que dependiendo del deporte, actividades, o lesiones anteriores, se necesitará trabajar unos puntos de manera más personalizada.

Ni el EPI- NO, ni el masaje perineal hace que te libres de una posible episiotomía o desgarro, ni tampoco significa que vayas a tenerlo.

Con estas técnicas lo que pretenden es ayudar a la mujer a reconocer la sensación de estiramiento,  y coincido con Marta en que depende del hospital y la atención respetuosa de parte del personal sanitario que tengas en tu parto , de llevar un plan de parto, de tener un buen acompañante que luche por nuestros deseos, con pujos instintivos y reflejos con una postura cómoda y libre, el tener algún tipo de lesión o que nos practiquen una episiotomía. El suelo pélvico está diseñado para parir y estas técnicas demuestran a las mujeres que tienen miedo del momento del parto, que pueden confiar en él.

¿Cuánto hay que esperar después del parto para revisar posibles disfunciones del suelo pélvico?

El puerperio desde el punto de vista físico dura un año y es lo que tarda el cuerpo en recuperarse. Los primeros seis meses son claves y al cuerpo hay que darle descanso y actividad favorable para la recuperación.

Además de haber tenido un parto más o menos traumático (en lo que a traumas físicos se refiere), la crianza de un bebé es dura, descansamos poco, cogemos el peso del bebé, etc…

Según Marta, excepto un dolor en la vulva por el estiramiento en el parto, no hay ningún dolor que sea normal. Todo lo que nos incomode o moleste, debería ser revisado.

Pocas mujeres consiguen tener partos fisiológicos o naturales sin molestias posteriores, y esto se debe a la atención en los partos y a lo intervenidos que hayan sido. Mujeres que han tenido partos respetados o han parido en casa, a los tres o cuatro días te dicen que ya están perfectamente.

En ocasiones, algunos profesionales sanitarios normalizan lesiones y dicen a las mujeres que es normal tener pérdidas de orina, porque han dado a luz, pero hay que dejar muy claro que no es normal.

Tras la cuarentena debemos acudir a realizarnos una revisión, pero si hay una complicación, dolor o cicatriz que genera molestias o que no se cierra con normalidad, no hay que dudar en acudir antes.

Le pregunté a Marta Asensio sobre los ejercicios Kegel, los conos y las bolas chinas, que es algo que ginecólogos o matronas recomiendan casi por defecto como solución a todos los problemas, y mi curiosidad era grande porque te los aconsejan sin revisarte siquiera. Marta constató que para solucionar ciertas patologías no son útiles. Lo que yo pensaba.

Los ejercicios de Kegel (contracción voluntaria de los músculos del suelo pélvico) se pueden realizar pero no hay que tener grandes expectativas sobre ellos. La mayoría de la funcionalidad del suelo pélvico es refleja y trabajar la parte voluntaria no resuelve casi ningún problema o lesión.

Las bolas chinas y los conos también trabajan como los ejercicios kegel sobre la parte voluntaria. Marta los compara con realizar levantamiento de pesas. Según ella cuando alguien tiene una lesión en un músculo, no se le ocurre ir al gimnasio a hacer pesas. Si tienes una lesión, guardas reposo y vas al fisio a averiguar lo que te pasa. Con el suelo pélvico debemos actuar de la misma manera. Si tenemos una contractura en el suelo pélvico, que puede ser el causante de otras patologías, y ponemos una pesa, la contractura y el problema se agrava. Así que antes de utilizar nada, un buen fisioterapeuta debe valorar nuestro suelo pélvico.

Hay que recordar que los consejos boca a boca además de no funcionar pueden ser peligrosos. No todas las mujeres tienen las mismas lesiones después de dar a luz, y estas lesiones no tienen el mismo tratamiento. Por lo que tomar el consejo de otra persona a la que le va genial algo, puede ser contraproducente.

No solo los casos de parto distócico (instrumental) o de episiotomía, se pueden sufrir patologías, que se sufren y muchas. En caso de cesárea encontramos posibles dolores en la cicatriz externa, unos músculos abdominales que funcionan muy mal o no funcionan, y una cicatriz en el útero que puede causarnos dolor al tener relaciones sexuales.

 

 

En Francia el sistema sanitario cubre a las mujeres 10 sesiones posparto, allí está mucho mejor valorado y se reconoce la necesidad de cuidarlo. En una ocasión escuché decir a una colega de profesión de Marta, que en Francia comparaban las episotomías con mutilaciones, y es que la sensibilización con este tema es enorme. Es posible que si en España se tuvieran partos menos medicalizados e intervencionistas, las lesiones de suelo pélvico fueran menores.

Igual que acudimos al dentista cuando nos duele una muela, o al fisioterapeuta cuando nos duele la espalda, el suelo pélvico hay que cuidarlo y tenemos profesionales que pueden ayudarnos.

 

 

Vuelvo a dar las gracias a Marta Asensio por ser tan con generosa con su tiempo y su sabiduría, y por dirigir su carrera hacia el cuidado de las mujeres.

 

¿Tienes problemas de suelo pélvico? 

¿Has pensado en acudir a un especialista?

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Depilación: ¿Y tú cómo lo haces?

A lo largo de los años, mi preocupación y percepción sobre la depilación ha ido cambiando; En mi adolescencia pensaba que era algo así como obligatorio, pero solo para las mujeres claro. Estaba más pendiente de no tener vello a la vista o en un sitio donde “no debería tenerlo”, que de disfrutar de un día en la piscina o la playa . Vello que es natural tener, y no es motivo ninguno de vergüenza. Aunque por esa época a mi si me la daba.

Hace años, y aún hoy en día, si no te depilabas bien, o todo lo bien que la sociedad marcaba, podías ser objeto de burla e incluso podían insinuar que no eras todo lo limpia que deberías. Supongo que por la imposición social, quién más o quién menos, ha sucumbido a la depilación femenina probando diferentes maneras, buscando la perfección y cómo no, el menor sufrimiento posible. Porque depilarse duele, y a veces mucho.

Ahora tengo claro que la depilación no es solo cosa de mujeres, que es opcional, no obligatorio y que cada mujer u hombre es libre de depilarse o de no hacerlo, y todas las opciones son respetables. No eres más o menos limpia por tener más o menos vello, porque no tener vello no es más higiénico, la depilación no debería ser impuesta de manera social, ni tampoco discriminar u ofender a quien decide no depilarse.

Para mi, la preocupación en este tema desapareció por un tiempo hace unos años gracias a la depilación láser. Un método rápido y caro, pero en mi caso bastante doloroso. Además, aunque no en la misma cantidad, el vello irrumpe de nuevo en tu vida al no ser un método definitivo.

 

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Ahora estoy en un momento en el que me preocupo lo justo, y me depilo “cuando puedo, cómo puedo, y lo que me da la gana”. Ese es mi mantra actual respecto a la depilación. Y sigo con la misma premisa de no sufrir mucho, y de utilizar el mejor método para mi, porque la depilación es algo muy personal.

Si decides depilarte, existen muchos métodos, y también muchos mitos, pros y contras relacionados con los mismos. A veces no sabes qué escoger, pasas por diferentes opciones y vas probando hasta que encuentras el método que mejor te va y más te convence.

En el evento al que asistí de Braun y Gillete Venus, Ana San Vicente autora de Un 10 en belleza despejó muchas de las dudas que surgen alrededor y nos dio algún consejo respecto a la depilación, y ahora que viene el verano creo que será interesante compartir en el blog junto con mi percepción y experiencia personal.

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Por cierto, un evento muy chulo, en Espacio Mood, situado en pleno centro de Madrid, con un merienda muy sana y rica, en el que pude volver a ver a muchas compis y amigas bloggers.

 

 

 

En el evento contaban con entretenimiento infantil, gracias a que Madresfera organiza muy bien estas cosas, y Lucy pudo acompañarme y jugar con muchos amiguitos y amiguitas. También discutir con una de las animadoras porque ella quería un globo de un color que se había terminado, y a consecuencia de esto, liar una bien parda que siguió por la calle de vuelta a casa. Pero esto no es noticia, últimamente lo hace mucho cuando vamos a eventos.

Braun y Gillette Venus nos hicieron varios regalos, y quiero contar mi experiencia con cada uno por si pudieran servir y ayudar en tus compras y decisiones sobre depilación. ¿Te parece? ¡Al lío!

 

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DEPILACIÓN CON MAQUINILLA

Siempre he oído que el vello crece más fuerte y oscuro si escoges este método de depilación, pero es un mito muy extendido, ya que no cambias tu genética ni tus hormonas. Si tenías poco vello seguirá saliendo poco, aunque parezca que es más grueso al nacer afilado.

No se aconseja compartir maquinilla, ni cogiendo prestada la de tu pareja, ni prestándola a la amiga que se le ha olvidado meterla en la maleta, no es higiénico y puede derivar en una infección.

En el evento presentaron la nueva Gillette Venus Swirl, con cinco hojas que hacen el afeitado mucho más agradable de una pasada, y una “flexi ball” que articula el cabezal, y que a mi me da la sensación es mucho más fácil de manejar.

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Tengo que decir que este es mi método favorito de depilación: es rápido, lo tienes a mano en cualquier momento, lo puedes hacer tú misma, y no es doloroso. Yo utilizo Gillette Venus desde hace muchos años, y siempre intento que el momento de depilación sea en la ducha, con gel de baño en las piernas que faciliten el afeitado y luego me gusta utilizar aceite de coco (o una loción sin alcohol) para hidratar las piernas. Me va bastante bien, porque en las piernas no tengo un vello excesivo y me gusta la libertad que proporciona.

Aunque si, tienes que depilarte cada poco tiempo porque el vello crece muy rápido. Pero la eficacia y la independencia que ofrece a mi me compensa.

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Al probar esta nueva cuchilla he podido constatar que con cada versión Gillete Venus va mejorando. Da la sensación que las almohadillas protegen la piel y hacen que al apoyar la maquinilla te sientas más segura con la depilación. Y si, esas cinco cuchillas consiguen un acabado estupendo. Para mi es mejor de la anterior, no es el mismo producto con un nombre y un envoltorio diferente.

DEPILACIÓN CON DEPILADORA ELÉCTRICA

 Arrancar el vello de raíz es siempre doloroso pero según nos contaron en el evento, si lo haces en agua caliente el dolor se reducirá notablemente. La nueva Braun Silk Epil  9 SkinSpa puede utilizarse debajo del agua y además elimina el vello de 0,5mm, mucho más corto que con la depilación a la cera, tirando por tierra el mito de que el vello necesita crecer para poder depilarte. El vello tarda en salir de 3 a 4 semanas con este método así que es de los más duraderos.

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La nueva Braun Silk Epil 9 Skin Spa viene con muchos extras. Tiene una base para su recarga con una autonomía de 50 minutos, porque no lleva cable, y esto permite además de la depilación en seco, la depilación húmeda en la ducha. Mucho más cómodo y con la oportunidad de minimizar el dolor con el agua caliente.

Depila más vello de una sola pasada en comparación a versiones anteriores, rasura y recorta las zonas más sensibles. Posee la tecnología SensoSmart que evita que presiones demasiado, con 2 cepillos de exfoliación que ayudan a prevenir el vello enquistado y una almohadilla de masaje profundo que ayuda a mejorar la textura de la piel. Una depiladora que a mi me parece muy completa y que si es tu método escogido comprobarás las mejoras con los cabezales para mayor contacto con la piel.

¿Mi opinión? Las depiladoras eléctricas no son lo mío, tengo la piel muy sensible y para mi gusto se tarda mucho en comparación a la maquinilla. Si, el resultado es muy bueno y dura mucho más, eso es indiscutible.

DEPILACIÓN CON CREMA DEPILATORIA

Utilicé un tiempo este método depilatorio, pero hace exactamente lo mismo que la maquinilla, siendo más caro y encima utiliza químicos para hacerlo. No me gusta nada este método, le tengo mucha manía.

DEPILACIÓN A LA CERA

Es el método más famoso, el más eficaz y rápido. Puedes comprar bandas depilatorias y hacerlo tu misma, o si quieres un acabado más profesional, puedes ir a un salón de belleza.

Para mi, en ciertas partes del cuerpo (por no decir todas) es una auténtica tortura. No solo mi piel es súper sensible a la cera, al calor y al tirón, si no que las veces que he ido a que me la hicieran, me han dejado fatal. Además de el fastidio y lo antihigiénico de los pelos enquistados que proliferan con este método.

Suelo utilizar bandas depilatorias en la línea del bikini, y además de lograr un mejor acabado y más duración que con maquinilla, aguanto el dolor. Algo que he descubierto con el tiempo, es que no me gusta nada la situación de una esteticista haciéndome sufrir, mientras estoy medio desnuda a su merced en una camilla. Prefiero darme el tirón yo misma, por eso siempre tengo bandas de cera depilatorias en casa.

DEPILACIÓN CON LÁSER

Como ya he dicho, me hice el láser un tiempo, y fue uno de las épocas más despreocupadas de mi vida en lo que a la depilación se refiere. El vello tardaba mucho en crecer, y durante el tratamiento incluso se caía solo.

Dependiendo del color de vello y de piel que tengas, es más o menos efectivo, y aunque es un poco caro, creo que merece la pena en comparación a hacerse la cera cada cierto tiempo en un salón de belleza, que barato no es tampoco. Con el tiempo el vello vuelve a crecer, pero no en la misma cantidad, y siempre puedes volver a darte unas cuántas sesiones.

 

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Yo utilizo varios métodos, dependiendo de la zona del cuerpo, el momento, la necesidad, y para qué mentir, según me apetezca.

¿Qué método depilatorio utilizas tú?

 

 

 

 

Descubriendo #QuéDiceMiPiel con Olay

Desde mi posparto, mi piel ha ido sufriendo cambios hormonales, hasta llegar a un punto en el que prácticamente no se qué hacer con ella. Ningún producto de los que antes utilizaba me sirven ahora. Pero si tengo algo claro, es que la limpieza facial es lo más importante de cualquier rutina, y estoy buscando la mía.

Hace unos días tuve la suerte de poder acudir a una Beauty Masterclass de Olay gracias a Madresferaen Boulevard30, situado en plena Gran Vía de Madrid con unas vistas estupendas, y un desayuno riquísimo, en la que fui la afortunada de disfrutar del tratamiento en primera persona, algo que estuvo formidable para probar los productos en mi piel.

 

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Mabel, la esteticista que impartió la Beauty Masterclass, compartió con las blogueras que acudimos consejos y trucos de belleza que a mi personalmente me han venido estupendamente.

Si me sigues en Instagram, sabrás que estoy buscando nuevos productos que favorezcan mi piel para perfeccionar mi rutina, y algunas veces en Instagram Stories hablo de los productos que encuentro y de consejos que me dan, por eso este evento me interesaba tanto y me alegro mucho de haber podido acudir.

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Comenzamos con lo más importante: La Limpieza Facial.

Primero debemos desmaquillar ojos y labios, (si estamos maquilladas). Sirve el mismo desmaquillante de ojos que utilicemos, porque esas partes del rostro tienen la piel muy fina y se deshidratan con mucha facilidad. Los desmaquilladores específicos de ojos tienen una formulación específica para cuidar las zonas más sensibles.

Para realizar la limpieza del rostro, la esteticista utilizó la Leche Limpiadora de Total Effects, que contiene tratamiento y un cóctel de vitaminas. Las vitaminas que contiene este producto contrarrestan la alteración de PH que siempre supone utilizar leche limpiadora y agua.

Solemos ser muy agresivas cuando desmaquillamos o limpiamos nuestro rostro, pasando mil veces el algodón frotando con fuerza con movimientos que a la larga nos producen flacidez. Mabel nos aconsejó dar los pases con el algodón de manera ascendente y movimientos de dentro hacia fuera, dando tono a nuestra piel.

Debemos realizar la limpieza facial por la mañana y por la noche, aunque no nos maquillemos. Porque cada día que no limpiamos nuestra piel, ésta envejece cinco días de golpe.

 

 

La Importancia del Tónico

Después de la limpieza, se debe utilizar un tónico para compensar el PH de la piel (algo que yo no hacía). Los tónicos oxigenan la piel, aportan luminosidad y ayudan a cerrar los poros. Por supuesto, el tónico que utilicemos no debería llevar alcohol, ni aunque tengamos acné, porque podemos provocar una deshidratación en la piel.

Mabel nos enseñó a utilizar el Tónico Total Effects de una manera diferente: Aplicando unas gotas de producto en nuestras manos y frotándolas, así activamos el cóctel de vitaminas que contiene. El tónico se aplicaría en la piel mediante pequeñas presiones de las manos en el rostro, activando la microcirculación sanguínea de la zona facial. Gracias a esto, además de una sensación agradable, conseguimos que la piel quede más permeable y receptiva al tratamiento que aplicaremos a continuación.

Comenzamos el Tratamiento cuidando el Contorno de Ojos.

La zona más sensible del rostro es el área del contorno de los ojos. La piel más fina y seca de la cara, que utilizamos muchísimo al gesticular y la más castigada de todas. Esta zona debemos cuidarla con un producto específico y aplicarlo de manera correcta para sacar todo el partido posible al tratamiento.

Utilizando un granito de arroz del Contorno de Ojos Ultimate para no saturar la zonaMabel nos contó que es importante no aplicar la crema hidratante que utilicemos en el resto de la cara en este área ya que podemos provocar una retención de líquidos y grasa en esta zona.

La aplicación del contorno de ojos se realiza en el hueso, nunca dentro del ojo, y a pequeños toquecitos con el dedo anular o corazón que son los dedos con los que menos presión ejercemos. Así activamos la microcirculación sanguínea mejorando la piel y logrando que el producto penetre mejor.

Podemos masajear la zona rodeando el ojo, desde el lacrimal hacia afuera si no tenemos bolsas ni retención de líquidos, y desde la ceja hacia el lacrimal si no hay necesidad de drenar, deteniéndonos en la parte lateral masajeando de forma circular. Tuve la suerte de disfrutar de este masaje en primera persona de las manos de Mabel, y tengo que decir que es un gustazo completo.

 

Mabel aplicándome el contorno de ojos con un masaje excepcional.

Mabel aplicándome el contorno de ojos con un masaje excepcional.

 

A veces no tenemos en cuenta este paso, y pensamos que con la hidratante ya es suficiente, pero el contorno de ojos mejora el tono de la ojera, las lineas de expresión y arrugas, previene la caída del párpado… Pero siendo madre y las horas menos de sueño que eso supone, creo que es un paso principal en nuestro cuidado facial que debemos tener muy presente.

El Sérum, el gran desconocido

Había oído hablar de este producto, había visto vídeos dónde es aplicado con un cuentagotas, pero no tenía ni idea de lo que era ni para qué servía.

El sérum es un producto que tiene mucha mayor concentración en principios activos que una crema hidratante normal y alimenta las capas más profundas de la piel.

En mi caso, Mabel utilizó el Sérum de Regenerist Luminous, con vistas al verano para prevenir la aparición de manchas. Este producto aporta luminosidad, sin grasa y sin perfume para no irritar la piel, y deja un tono en la piel mucho más uniforme.

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Sérum Olay Regenerist Luminous

Se aplica en cuello y rostro con pases largos y sin masajear mucho porque está preparado para que penetre rápidamente.  Si el sérum está bien aplicado y en su cantidad justa, no es necesario esperar para aplicar la crema hidratante, que es el siguiente paso.

 

Así de ligero es el sérum

 

Si lo utilizas todos los días, mañana y noche, vas a comenzar a notar que la piel está más hidratada, se ve más jugosa, y el tono de la piel sube.

Una buena Crema Hidratante

Es muy importante elegir una crema hidratante que se adecúe a nuestras necesidades. Hace más de 3 años que di a luz y puedo decir que ninguna de las que utilizaba, ni de las que he comprado luego, le iban bien a mi piel. O me quedaba la piel muy grasa, o con zonas muy secas.

En el evento me aplicaron la Crema Hidrantante Iluminadora y Protectora con SPF 20  y por lo que os he contado antes, me daba miedo cómo iba a reaccionar mi piel, y más con una crema con protección solar, que suelen ser más grasas.

Crema Hidrantante Iluminadora y Protectora con SPF 20 

Crema Hidrantante Iluminadora y Protectora con SPF 20

No hay que utilizar gran cantidad de producto para no saturar la piel y hay que intentar aplicarla con masajes hacia arriba. Es mejor ser constante diariamente y dedicarnos un ratito a mimarnos. #CuídateMamá

¿Qué diferencia hay entre una crema de día y una de noche?

Las cremas de día contienen unos principios activos, que van a proteger nuestra piel de los cambios climatológicos y los cambios de temperatura, que provoca oxidación de las células y el envejecimiento de la piel.

Las cremas de noche contienen principios activos específicos para reparar los posibles daños que se hayan podido sufrir durante el día y para ayudar a la renovación celular que de manera natural hacemos por la noche.

Una Rutina Adecuada

Si has llegado hasta aquí, habrás visto la importancia que tiene seguir una rutina diaria del cuidado de la piel y elegir unos productos adecuados y que se ajusten a nuestras necesidades.

Por eso Olay ha creado una herramienta que puedes encontrar en la web de www.olay.es y que te ayudará a realizar un seguimiento de tu piel y del tratamiento que deberías seguir: “Skin Advisor”

 

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Mediante un selfie y algunas preguntas, Skin Advisor te dice la edad de tu piel. Puedes utilizarlo desde tu ordenador, tablet o móvil.

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  1. Captura tu selfie: Con el pelo recogido y el rostro limpio, elige un lugar dónde haya luz para que la herramienta pueda analizar las cinco zonas de envejecimiento de la piel
  2. Completa tu perfil. Tendrás que contestar a preguntas cómo:

¿Qué le preocupa más acerca de su piel? Puedes elegir varias opciones.

¿Cuál es tu principal preocupación? Solo una opción para centrarse en ese tema específico.

¿Cuál es tu tipo de piel?

¿Qué productos usas al menos dos veces por semana?

Por la mañana ¿Cuántos productos usas? y también por la noche

¿Cómo te gusta sentir tu piel?

¿Te gustan los productos perfumados?

3. Analiza tu informe.

Calcula la edad de tu piel, mediante el selfie y las respuestas que has dado.

En mi caso tengo la piel de una mujer de 38 años, más que mi edad real. Tengo que decir en mi defensa que me hice el selfie a horas intespectivas con cara de sueño.

Puedes guardar todos los datos del informe dándote de alta en la web y así ir viendo la evolución con un nuevo selfie y actualizando los datos si fuese necesario, que es lo que pienso hacer yo en unos días, con mejor cara.

4. Obtén tu rutina de cuidado.

También señala las mejores y peores zonas de la cara recomendándote productos específicos y la rutina que mejor le va a tu piel.

Yo ya tengo mi perfil, y pienso actualizarlo cada poco tiempo, para ver mi evolución.

Al final del evento, cada una de nosotras tuvo  la oportunidad de hablar con una esteticista para una sesión más personalizada en la que pudimos comentarle preocupaciones sobre nuestra piel, o los productos que utilizamos, y así pudo realizar hacer una recomendación más apropiada.

Estos eventos en los que además de pasar un rato estupendo aprendes cosas y te sirven para tu vida diaria, me encantan.

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Y cuando te regalan productos es maravilloso. Me traje a casa el Sérum Regenerist Luminous que me aplicaron durante el evento,  y tengo que decir que me encanta, huele estupendamente bien, tiene una textura muy ligera y no deja sensación grasa en absoluto. También se vino conmigo la Crema Hidratante Iluminadora y Protectora con SPF 20 que me está sorprendiendo muchísimo porque yo me esperaba una crema mucho más oleosa que dejase la piel grasa, pero también estoy muy contenta.

Mil gracias a Olay por organizar eventos tan extraordinarios como este y a Madresfera por darme la oportunidad de acudir, y si, aquí teneis mi foto de lo bien que me quedó la piel aquél día.

 

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¿Sabes que si te vas a la cama sin desmaquillar o asear la cara, tu piel envejece cinco días de golpe? 😱😱😱 . Hoy he tenido la suerte de acudir al evento de @olay organizado por @madresfera en @boulevard30, con unas vistas estupendas en plena Gran Vía de Madrid, y la fortuna de ser la elegida para el tratamiento demostración. Si quieres, puedes ver un poquito de lo que nos han contado en Stories 😄, y del tratamiento, que lo he disfrutado 😝 . Después de mi embarazo mi piel no ha vuelto a ser la misma, la noto más grasa y con más acné. Lo que hacía antes para cuidar mi piel ya no me va nada bien, así que esta pequeña clase y la consulta personalizada posterior con Mabel, me han venido genial para aprender un poco más sobre qué cuidados necesito y mejorar mi rutina. . Si entras en www.olay.es puedes saber qué tipo de piel tienes y qué productos necesita con la aplicación de #SkinAdvisor, es súper fácil y puedes ir viendo cómo mejoras con el tiempo. Y en @elcorteingles encontrarás esteticistas de Olay que te pueden ayudar de manera personalizada. . Yo voy a probar a cambiar rutinas, que @virlly79 también lleva días ayudándome con esto mismo (♥️), a ver si mejoro y os lo cuento. 😜 . #nofilter #olay #skincare #quedicetupiel #cuidatemama #beauty #belleza #cuidadodelapiel #tratamiento #skinbeauty #hayquecuidarse #ymimarse #quedicemipiel

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Espero que estos consejos os hayan servido por lo menos la mitad que a mi y mejoréis un montón vuestra rutina del cuidado de la piel, y si os animáis a utilizar el “Skin Advisor”, ¡contádmelo!

 

 

#MamásMaryKay: Review de Productos

Hace poco he estrenado la sección #CuídateMamá, en la que quiero hablaros de productos de belleza y dar consejos adecuados para el poco el tiempo que tenemos las madres para cuidarnos y mimarnos. Escribí a Mary Kay España para hacer algún tipo de colaboración por la nueva sección dirigida a madres, (ya que utilizo muchísimos productos y los conozco bien), siguiendo esta premisa, y parece que les gustó la idea porque por mediación de Madresfera han lanzado un sello de calidad de #MamásMaryKay para probar una selección de productos de esta marca. Era una idea muy buena.

Mary Kay es una de mis marcas favoritas, utilizo muchos productos de cuidado para la piel y también de maquillaje, y algunos de estos productos en particular ya los conocía anteriormente y en esta review os voy a hablar de ellos.

Este producto se merece un post entero, y lo podéis encontrar aquí en la sección #CuídateMamá para leer todo lo que puede dar de si este producto.

El Set de Manos (50€) consta de 3 productos diferentes:

  1. Tratamiento Suavizante de Manos.
  2. Gel Exfoliante de Manos.
  3. Crema de Manos Hidratante.

Si leéis mi post veréis que es un producto estrella para mi, me encanta y lo utilizo desde hace mucho tiempo, aunque de una colección diferente. Para mi es un 10/10, le doy esta puntuación sin dudarlo y sabiendo que si pruebas este producto estarás de acuerdo conmigo.

 

El tono de lápiz de labios que he recibido para probarlo es el “Crushed Berry”. Yo soy más de rojos y en un principio el color no me gustó cuando lo ví, pero una vez aplicado he cambiado de opinión. Me gusta usarlo, lo he utilizado mucho estos días porque combina muy bien con varios colores como rosa, morado, marrón…

Es de fácil y rápida aplicación, y aunque indican en la web que lo apliques con brocha, yo no lo veo necesario. Ojo, que puede que quede mejor, pero la forma del pintalabios facilita mucho la aplicación y evita que lo apliques fuera de los límites del labio. Yo soy muy patosa y no me ha pasado ni una vez.

Tiene en la tapa una parte superior transparente para que puedas ver el color sin necesidad de abrir el lápiz muy práctica y un diseño elegante.

A la hora de la aplicación, es muy ligero y suave, y de la duración y fijación puedo decir que para mi es un mito que cualquier lápiz de labios permanezca durante todo el día y no deje marcas, porque más de un beso pringoso se ha llevado Lucy. También tengo que decir que es probable que no espere a que se seque pero, ¡qué madre aguanta sin dar un beso a su bebé!

Si tuviera que poner una nota a este lápiz de labios (18€), le pondría un 8/10.

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Con este producto siempre he tenido sentimientos encontrados y no se han disipado. Ahora cuento por qué.

Primero os cuento que este desmaquillador es un producto de fórmula bifásica: tiene dos componentes (uno de ellos elimina el maquillaje waterproof y el otro el maquillaje no resistente al agua) que hay que agitar para que se mezcle de manera homogénea. Es libre de aceites, hipoalergénico y oftalmológicamente probado.

Lucy os enseña cómo hay que mover el producto para que se mezcle bien. No os lo perdáis.

Tiene un tacto oleoso, y su olor no es atractivo. Tampoco huele a rayos, pero a mi no me resulta agradable.

Cuando lo he utilizado siempre he notado que cuida mucho el contorno de los ojos, cuya piel es más fina y delicada. El cuerpo aceitoso y no tener que repasar una y otra vez el ojo con el algodón para lograr desmaquillarlo, ayudan a que luego no tengas los ojos rojos y sensibles.

¿Funciona? A mi me parece que si.

¿Y los contras? Que me parece que aunque no hay que repasar muchas veces el ojo, el algodón debe estar muy bien impregnado y esto supone gastar una gran cantidad de producto. Además es un desmaquillante específico para ojos, por lo que hay que utilizar otro producto para terminar de desmaquillar el resto del rostro. Por estas razones no me termina de convencer del todo.

Es ideal para desmaquillarte en esas ocasiones que te maquillas de manera especial (y mucho), pero utilizarlo diariamente creo que supone un gran gasto por el precio que tiene (19,50€). Mi nota es un 6´5/10.

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Ha sido realmente divertido probar los productos y tomarse en serio los resultados para dar una opinión sincera y que pueda servir de ayuda si estás interesada en estos productos.

Puedes contactar con una Consultora de Belleza Independiente de Mary Kay para probar y comprar este producto.

¿Qué te han parecido estos productos?

¿Los habías probado?